きのう昼ごはんに食べたおにぎりにあたったらしく、
夕方から腹痛が。
トイレでしばらくガンバりました。
おとといからテーブルの上に放置してあったおにぎりでしたので、
傷んでいたのかもしれません。
きのうは早めに寝て、充分に休養しました。
今朝15日(5:20)の、
体重 73.9kg (前日比:-1.0kg)
体脂肪率 23.6% (前日比:-0.6Pt)
へそ周り 89.5cm (前日比:-0.9cm)
きのうの歩数 7,486歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 7.5L
でした。
きょうは大事を取って、ウォーキングはやめておきます。
秋と言っても、まだ暑いのですから、
食べものの管理はしっかりしたいですね。
[目標]
11月1日までに
「体重を70kg以下にする」
です。
目標まで、3.9kgです。
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