きのうの摂取カロリー 1,296キロカロリーです。 目標数値の予定通りです。
今朝の体重59.8kg、体脂肪率16.6%です。 きのうと比べて600g増えました。なぜ?
きのうは、水分を3リットルに制限しました。 すぐのどが乾くので、我慢するのも苦しいし、 100mlずつ水を飲んでいました。
その割には、小便が良く出ました。 どこにそんな水分があるのか?と思うほどでした。
夜中にも2回トイレに起きました。
その割には、体重が増えています。 摂取カロリーが増えたわけでもないし、 もしかしたら、水不足と体が検知し、 体内のどこかに水分を蓄えたのかもしれません。
今日は、6リットルにしてみます。 どうなるか、また楽しみです。
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