ダイエット日記 ダイエットに繋がる？起きる時間を固定にした、その結果
いままで、睡眠が不規則で、しかも眠りが浅い、短いと、慢性的な寝不足状態でした。精神的にもイライラが募り、最悪な状態がずーっと続いていました。睡眠が大切なのは十分にわかっていたのですが、同しようもないくらい、身体も疲れ切っていました。そんなと...
ダイエット日記 
ダイエット日記 スキな体型になるのよ。目指すはスッキリ！
今朝は筋トレできなかった。昨日夜に腹筋をやろうと思ったら、3回でパスした。筋肉痛ひどすぎて腹筋できない。腕も痛くなった。明日はどうなるか分からないと思って床についた。今朝、筋トレやろうと思ったんだけれども、出かける用事が入ったから時間取れな...
ダイエット日記 体重が減らない、お腹が筋肉痛
今朝、腹筋が出来ませんでした。いや、サボりではありません。チャレンジはしたんですよ。腕立て伏せは、やりましたよ。20回。で、腹筋なんですが、筋肉痛がひどすぎて力が入らない状態です。これ、今までほとんど腹筋を使ってこなかったという、現れですよ...
ダイエット日記 筋肉痛、筋トレの副産物、そしてお食事のこと
筋トレ翌日から筋肉痛になりましたやっぱりいきなり筋トレを限界回数までやったから、なのか、予想通り筋肉痛になりました。翌日に筋肉痛になるっていうことは、まだまだ若いっていう証拠でしょうね?今日の分は、きのう宣言したとおり70パーセントでやりま...
ダイエット日記 最近のお食事と筋トレ
書いたはいいものの、やっぱり実行するのに時間がかかりました。色々と予定が入っていたことと、夜はどうしても眠くなってしまう。まあ、言い訳ですけどね。こうやっていても、なかなか進まない。ということで、今朝、起きてすぐにやりましたよ。まずは限界回...
ダイエット日記 今晩から筋トレ始めるよ
今晩から筋トレ始めるよ、と書きました。なかなか始められないので、ここで宣言しておくことにしました。きょうから、腕立て伏せと腹筋をやります。で、何回できるかわからないから、きょうは目一杯やります。何回できたかを知るためです。回数がわかったら、...
ダイエット日記 筋トレ始めようかなぁ？
だいぶ前から思ってた「筋トレ始めようかなぁ」と。体の調子が安定してきたから、そろそろ始めたいな。胸筋、だいぶ落ちちゃって、垂れ下がっている。はずいよなぁ。痩せただけでシックスパックなんて出るわけ無いじゃん。
ダイエット日記 食べ過ぎた。回数オーバーしたよ
きょうは外出したのよ。このご時世にと思うかもしれないけど、法的に出かける用事ができたの。で、せっかくでかけたのだから外食したいなと思いつつ、色々なお店を考えたんだけど、結局いつも行くお店で食べたんだよね。冒険してみるのも良いかもしれない。た...
ダイエット日記 ダイエットは記録がすべて
一ヶ月ほど、折れ線グラフへの数値入力をサボっていた。結果どうなったかと言うと、やや太めになった。とはいえ、標準体重は保っている。ただ、気を抜くと肥満体になるっていうことはわかった。数値は毎日記録していたから、このようにあとからグラフ化するこ...
ダイエット日記 ご飯、お食事、間食、完食
いつも思うのだが、これは幼少の頃のしつけによるものだと思う。食事は完食するものだと思っている。忍たま乱太郎で、食堂のおばちゃんが「お残しはいけません」と言っていましたね。このように、わたしの親からは残すのはいけないことだと、しつけされたんで...