ダイエット日記 筋肉痛、筋トレの副産物、そしてお食事のこと
筋トレ翌日から筋肉痛になりましたやっぱりいきなり筋トレを限界回数までやったから、なのか、予想通り筋肉痛になりました。翌日に筋肉痛になるっていうことは、まだまだ若いっていう証拠でしょうね?今日の分は、きのう宣言したとおり70パーセントでやりま...
ダイエット日記 
ダイエット日記 最近のお食事と筋トレ
書いたはいいものの、やっぱり実行するのに時間がかかりました。色々と予定が入っていたことと、夜はどうしても眠くなってしまう。まあ、言い訳ですけどね。こうやっていても、なかなか進まない。ということで、今朝、起きてすぐにやりましたよ。まずは限界回...
ダイエット日記 今晩から筋トレ始めるよ
今晩から筋トレ始めるよ、と書きました。なかなか始められないので、ここで宣言しておくことにしました。きょうから、腕立て伏せと腹筋をやります。で、何回できるかわからないから、きょうは目一杯やります。何回できたかを知るためです。回数がわかったら、...
ダイエット日記 筋トレ始めようかなぁ？
だいぶ前から思ってた「筋トレ始めようかなぁ」と。体の調子が安定してきたから、そろそろ始めたいな。胸筋、だいぶ落ちちゃって、垂れ下がっている。はずいよなぁ。痩せただけでシックスパックなんて出るわけ無いじゃん。
ダイエット日記 食べ過ぎた。回数オーバーしたよ
きょうは外出したのよ。このご時世にと思うかもしれないけど、法的に出かける用事ができたの。で、せっかくでかけたのだから外食したいなと思いつつ、色々なお店を考えたんだけど、結局いつも行くお店で食べたんだよね。冒険してみるのも良いかもしれない。た...
ダイエット日記 ダイエットは記録がすべて
一ヶ月ほど、折れ線グラフへの数値入力をサボっていた。結果どうなったかと言うと、やや太めになった。とはいえ、標準体重は保っている。ただ、気を抜くと肥満体になるっていうことはわかった。数値は毎日記録していたから、このようにあとからグラフ化するこ...
ダイエット日記 ご飯、お食事、間食、完食
いつも思うのだが、これは幼少の頃のしつけによるものだと思う。食事は完食するものだと思っている。忍たま乱太郎で、食堂のおばちゃんが「お残しはいけません」と言っていましたね。このように、わたしの親からは残すのはいけないことだと、しつけされたんで...
ダイエット日記 食事のリズムは！
最近食事で思うこと、外食産業で一人前という量は意外と少ないんだなと思った。今までだったら大盛り無料という表示があれば必ず大盛りにしていた。だから普通の量が全然わからなかった。最近大盛り無料があっても普通の量で注文するようになった。するとどう...
ダイエット日記 ひさしぶりに、外食の一日
きょうは外食で一日が明け暮れた。色々食べた。たくさん食べたと自分では思っているが、画像を見たらそれほど食べていないこともわかった。毎日このくらいの食事なのよ。いま、体重が増え続けている時期。冬から春に向かうこの時期だからなのかな？まずは朝食...
ダイエット日記 睡眠と食欲と体力
きのう、と言うか今朝4時に寝た。起きるのは多分10時間後だ。いつものこと、睡眠時間は大体10時間なのが最近の習慣。よく寝るよ。なんでこんなに寝るのかはわからない。眠いのは確かだ。で、今日は14時くらいに起きた。いつもどおりだ。体重はだいぶ減...