メタボあゆむのハッピーダイエット

肥満になったのは、食べ過ぎたから。そんなことわかっている。なんで食べすぎたんだろう？ストレス？その食べ物が無性にスキだから？それがわかればダイエットの苦労などなくなるだろう。なんで食べすぎるのか、肥満から脱却したのに、それは今でもわからない...

最近外で食事をしていて思うこと、ご飯普通の人の量一人前頼んで食べると何か物足りない。今まで「大盛り無料」と書かれていると必ず大盛にしていたし、サイドメニューの一つを追加してみるとか、追加でスイーツを食べる、っていうことをしていた。最近プラス...

ある一日を取り上げて、食事を紹介したいと思う。これは特別な日ではなく、いつもの食事内容です。自炊はあまりすることはありません。また、自炊するとしても、簡単に済ませたい。後片付けの洗い物もなるべく少なくしたい。つまりは、楽(らく)したいという...

2019年の下旬頃から始めた毎朝決まった時間に起きようと思った。できる範囲と、日常生活に十分な時間ということで、朝７時を選んだ。早すぎず遅すぎず。通院のあるときは７時から整理券の受付がある。起きてからでも十分だと思った。たいていは一桁番号が...

年のはじめに「ヘソ周りサイズ減らします」と、宣言した。で、早くもサイズダウンしている。これにあたって何をやったかと言うと、単純に「食べる量を減らした」です。もともとデスクワークしているから、そんなに食べる必要ないんですよ。さらに、年齢重ねて...

毎朝測る体重とへそ周りサイズ。ここのところ、測定グラフが右肩上がりだ。営業成績ならうれしいところだが、体重とへそ周りサイズだ、困ったものだな。特に困っているのがへそ周りサイズ。一時期70cmを割っていたのに、今は80cm台になっている。なん...