ダイエット日記 食も緊急事態宣言
緊急事態宣言出たけど人と接触のない外出、例えば散歩やジョギングはして良いんだって。アベさんが言っていた。わだいにあがったのは、「さんみつ」が危険だということで。なので、飲食店はいろんな工夫している。今までテーブに張っていた店舗の広告、剥がし...
ダイエット日記 
ダイエット日記 危険！寝る直前のお食事
やってしまったんだよ。あしたのは体重は今日より下回るな。そう思ったのは、パジャマに着替える途中で体重計に乗ったから。期待ワクワクだったんだよ。でね、何を血迷ったのか、パジャマになってから食事のこと考えちゃったのよ。「一口なにか食べたい」そこ...
ダイエット日記 乾麺ばかり調理していた、おこもり中なので
最近外出を控えていたので、乾麺ばかり調理していた。ここのところの世間の話題は、あれで盛り上がっていますね。色々と自粛と言われていますが、ダイエットには向かないかもしれません。おこもり状態だと、つい食べることに意識が行ってしまう。しかも、食材...
ダイエット日記 一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん
一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん。先週末、いつもより３キロ、いきなり増えた。何があったんだろう？覚えているのは、カレーを食べたくらい。他に食べた記憶はない。寝る前の食事もやめたし、一体なんだろう？と、気にしていました。で、食べ...
ダイエット日記 １日が含まれる週から、新しい月のカウント
４月１日が水曜日ですね。月曜日を週始めとして考えて、その週に１日が含まれていたら、月曜日から新たなる月とカウントしています。と、言うことで、今日から月曜日モードになりました。４月ということで、新年度ですね。一年で、新たな気持になるのは、元日...
ダイエット日記 食事の量を考える
食事について、考える機会をもらった。人のふり見て我がふり直せ。だ。まだ悩んでいるんだが、食事のとり方と、食事場所をだ。1日2食にするかまたは1日3食で一回あたりの量を少なくするか、どちらかの方法を選択しようかと考えている。やっぱり食べ過ぎな...
ダイエット日記 食べ続けてしまう、その理由とは
わたしなりの解釈。肥満だったわたしがなぜ肥満だったかという、振り返りをしてみた。そう、今は標準体重。だからこそ言える話題ですよ。肥満から脱却してわかったのよなぜそうなったのか、が。つまりのこと。すごく暇な生活をしていたわけですよ。で、なにか...
ダイエット日記 ダイエットに繋がる？起きる時間を固定にした、その結果
いままで、睡眠が不規則で、しかも眠りが浅い、短いと、慢性的な寝不足状態でした。精神的にもイライラが募り、最悪な状態がずーっと続いていました。睡眠が大切なのは十分にわかっていたのですが、同しようもないくらい、身体も疲れ切っていました。そんなと...
ダイエット日記 スキな体型になるのよ。目指すはスッキリ！
今朝は筋トレできなかった。昨日夜に腹筋をやろうと思ったら、3回でパスした。筋肉痛ひどすぎて腹筋できない。腕も痛くなった。明日はどうなるか分からないと思って床についた。今朝、筋トレやろうと思ったんだけれども、出かける用事が入ったから時間取れな...
ダイエット日記 体重が減らない、お腹が筋肉痛
今朝、腹筋が出来ませんでした。いや、サボりではありません。チャレンジはしたんですよ。腕立て伏せは、やりましたよ。20回。で、腹筋なんですが、筋肉痛がひどすぎて力が入らない状態です。これ、今までほとんど腹筋を使ってこなかったという、現れですよ...