メタボあゆむのハッピーダイエット

わたしなりの解釈。 肥満だったわたしがなぜ肥満だったかという、振り返りをしてみた。 そう、今は標準体重。 だからこそ言える話題ですよ。 肥満から脱却してわかったのよなぜそうなったのか、が。 つまりのこと。 すごく暇な生活をしていたわけですよ...

いままで、睡眠が不規則で、しかも眠りが浅い、短いと、慢性的な寝不足状態でした。 精神的にもイライラが募り、最悪な状態がずーっと続いていました。 睡眠が大切なのは十分にわかっていたのですが、同しようもないくらい、身体も疲れ切っていました。 そ...

今朝は筋トレできなかった。 昨日夜に腹筋をやろうと思ったら、3回でパスした。 筋肉痛ひどすぎて腹筋できない。 腕も痛くなった。 明日はどうなるか分からないと思って床についた。 今朝、筋トレやろうと思ったんだけれども、出かける用事が入ったから...

筋トレ翌日から筋肉痛になりました やっぱりいきなり筋トレを限界回数までやったから、なのか、予想通り筋肉痛になりました。 翌日に筋肉痛になるっていうことは、まだまだ若いっていう証拠でしょうね? 今日の分は、きのう宣言したとおり70パーセントで...

今晩から筋トレ始めるよ、と書きました。 なかなか始められないので、ここで宣言しておくことにしました。 きょうから、腕立て伏せと腹筋をやります。 で、何回できるかわからないから、きょうは目一杯やります。 何回できたかを知るためです。 回数がわ...

だいぶ前から思ってた「筋トレ始めようかなぁ」と。 体の調子が安定してきたから、そろそろ始めたいな。 胸筋、だいぶ落ちちゃって、垂れ下がっている。 はずいよなぁ。 痩せただけでシックスパックなんて出るわけ無いじゃん。

きょうは外出したのよ。 このご時世にと思うかもしれないけど、法的に出かける用事ができたの。 で、せっかくでかけたのだから外食したいなと思いつつ、色々なお店を考えたんだけど、結局いつも行くお店で食べたんだよね。 冒険してみるのも良いかもしれな...