筋肉痛、筋トレの副産物、そしてお食事のこと

筋トレ翌日から筋肉痛になりました

やっぱりいきなり筋トレを限界回数までやったから、なのか、予想通り筋肉痛になりました。
翌日に筋肉痛になるっていうことは、まだまだ若いっていう証拠でしょうね?

今日の分は、きのう宣言したとおり70パーセントでやりました。
筋肉痛になっているぶんが加わって、かなりきつく感じましたよ。
70パーセントなのに。。。。

筋肉痛は、何日かすれば収まるでしょう。
まだ2日目ですが、これから先が楽しみです。

まずは、たるんだ筋肉を通常モードにするところから。
で、続けていって、一日にやる回数を徐々に増やしていけたらなぁ。

筋トレは、いつまでという期限はなくて、これから先ずーっとやっていきます。
自分自身のからだを自分で動かせることを目指しているから、死ぬ直前まで自分の身体は自分で動かす。

介護のお世話にもならないつもり。

からだだけではなく、脳の活性化も図るよ。
これはいろんなこと考えることで実現できるかな?
機会を作って調べてみようと思います。

お食事は、昨夜やっちゃいました。
寝る直前に一食ガッツリとたべてしまいました。
なので、今朝は増えていました。

あー、やっちまったな感満載です。

増えたのは400グラム。
ですが、この積み重ねが肥満になるんですよね。
以後気をつけます。

今日は朝7時おきで、すぐに筋トレ始めたんですよ
あ、身体重いな。
と、感じましたよ。

で、その後に体重を測ったんです。
きのうから400グラム増えている。

あちゃ～

きょうはお食事２回にしておきます。
朝はトーストとゆで卵。
お昼は野菜ラーメン。
ここまで。

早寝しようと思います。
あまり遅くまで起きていると、きのうのように何かしら食べてしまいそう。
だから、さっさと。

１８時くらいから寝る準備します。