メタボあゆむのハッピーダイエット

毎日体重を測っている。あ、増えた、減ったと一喜一憂していたが、体重の折れ線グラフからすると実は横ばい状態だった。一日おきに増減を繰り返し、その幅で横ばいなのだ。自分としては減らしたい。減った日は嬉しくて、またあした減るといいなぁ。との期待。...

体重が増え続けています。困ったもんで、少量の飲食で増えているのです。ここのところの外出自粛で体を動かしていないというのも手伝っていると思っています。散歩に行けば？とも思うのですが、雨降りが数日続いたのでこもっていたのです。今日は晴れたので、...

記録していることが自分の自慢であるのだが、体重のコントロールに使えているのか？原因追求には使えている。と言っておこう。きのう1.5リットルの清涼飲料水を飲んだから、体重増えましたよ。1キロ増えました。0.5キロ分は消費したんでしょう。たぶん...

毎日の食事を二食にしていました。きのうたまたま三食にしたら、体重が700グラム増えました。いつもと違う食事をしたので、感覚が変わってしまったと言うか、一食分多かったので700グラム増えたのか？ここのところ増減があまりなかったので、いきなりの...

ダイエットで1日1 キロ 2キロと減らすのは並大抵なことではない。減ったら減ったで嬉しいが、その後に体重が増えるという反動が待っている。例えば80キロ 体重があったとして目標を60キロに設定したときに20キロ痩せるということになるんだが、 ...

きのうは自宅勤務、飲み物をたくさん飲んでしまいました。４リットルくらい。で、今朝の体重が２キロばかり増えていました。確実に水分で増えたんだ。と思います。いつもと違うことすると、とたんに体重が増えてしまいます。やはり、毎日同じように生活したほ...

ダイエットをしていて夢のような目標を立てていたことがある。一ヶ月で１０キロ痩せるとか、現実味のない目標立てて失敗に終わったことが何回もある。実際に１０キロ痩せるには計画しても一ヶ月というのは無理がある。それなのになんにも計画建てずに気持ちの...

いままで体重の記録を続けてきた。測るのは朝イチ。これに加えて、就寝前の体重も記録に入れてみようと思う。

標準体重になって安心していた。夏の熱中症対策で、スポーツ飲料ばかり飲んでいた。あと一口だけと、つまみ食い。これらのことが少しずつ積み重なって、少しづつ体重が増えてきた。ドン、と増えたならわかるんだが、ほんとに少しづつ、一週間で数百グラムとか...

飲食の記録をしていると、食べているものがあとの日になってもわかる。大抵記録を使うのは次の日の朝。朝市で体重を測ってから、前日との増減を検討するときに飲食の記録を見る。体重の増減がどこの飲食で発生しているのか、それを知ることができる。これは記...