メタボあゆむのハッピーダイエット

ダイエットだから食材には気を使って外食では単品メニューをいくつか選んで食事のバランスをとっていると思っていたら実はそれが偏りの食事になっていたと言う。 実際のところ定食を食べた方のがバランスが良く原町具合もちょうどいい 、という動画を見た。

今まで気になっていたけど、注文していなかったメニューがあって、今日はじめて食べました。 あぁ、こんなに美味しいのか！ 今までスルーしていたのは失敗だったかも。

わかってはいるんですが、食べに行ってきました。 各地名産をテントで出品しているのです。 たくさん食べてきました。 おかげでまた500グラムくらい体重が増えました。 きょうは、食休み。 控えめにお食事します。

いゃ、食べちゃだめでしょ。 体重増えるのは食べているからだよ。 そう思っている。 ここのところ数百グラムずつ増え続ける日が続いている。 おかしいなぁ。 飲食の記録ではそれほど摂取していないんだが。

ここのところ、また食事の見直しをしている。 飲み過ぎは解消されたのだが、夜食の習慣がまた戻ってしまった。 やめようと思っているのだが、空腹で寝るのは難しい。 夕食の時間や量を見直したほうがいいのか？

頭が朦朧としてから何か食べたくなることがよくある。 つい一口と食べてしまうんだがそれは命取り、一口のはずがもう少し食べたいなとなって 、どんどんと連鎖的に食べてしまう。 気がつけばお腹いっぱい！ これから寝るという時間なのにこんなにお腹にい...

体重が増えた。 500グラム増えた。 きのうの飲食を考えたら、当然の結果だ。 一日で覚えていることはかなり少ない。 昨日の朝食すら思い出せない。 忘れるのだ。 忙しすぎてそこまで記憶していることはまず無い。

ここのところ食事に気を使って、少なめにしているのだ。 体重を減らしたいと思ってのこと。 なのに、体重は安定して変わらない。 まあ、増えるよりかはいいと思う。 ということは、いまの食事量は体重が増えも減りもしない量なんだね。 これがわかりまし...

一日6リットルは飲み過ぎなのか？ ほぼ毎日飲み物を6 Lリットルくらい飲んでいる。 飲んでるものの中には、甘みたっぷりの飲み物も含まれている。 それもなんかあるのかな？ 飲む量を減らせば体重も減るかもしれない。

外出自粛を続けているので、飲食物調達以外での外出をしていない。 徒歩による運動が全くなくなった。 食事は減らしているのだが、プチ肥満状態。 数百グラム程度の肥満で、減らないのですよ。 今一度、飲食の内容を見直ししなくては。 ひたすら記録。