シンプルダイエット、体重増えました。今日の考察

昨日の飲食は全部で4.2キログラム。
10日朝と11日朝の体重の差は+800グラム。

はい、増えました。

飲食総重量4.2キログラムが体内消費や排泄によって、+800グラムという結果になりました。
じゃあ、800グラム減らして3.4キログラムの飲食にすればよいのか？
と、単純に考えたらそう思いますよね。

それはどうか、やってみて判断することになります。

わたしの経験からは、そういう事では無いのだと思います。
毎日の体内消費や排泄はそれぞれ変わります。
ただ、これをある程度同じにすることは努力次第です。

毎日同じ生活をする。
食べるもの運動睡眠。などなど。

これやると、飽きます。
変化があるから楽しいわけで、毎日同じ生活だと飽きるんです。

じゃあ、少し長いスパンで同じ生活をするとか。
一週間とか一ヶ月とか。

規則正しい生活が、体の調子を整えるのは周知の事実。
これ意外と難しい。

外からの刺激をもらってストレスになったり、ストレス解消と言って飲み過ぎ食べ過ぎ。
という具合に変化が発生してしまいます。

だから同じ生活は難しい。

わたしは、多分4.2キログラム食べると体重が増える。
今日は減らしてみます。
1キログラムくらい。
それで体重がどうなるか。
これは経験して初めて分かること。

やってみる、結果を見る、考察する、次にやることを決める。
常にこの繰り返しです。

では、またあしたに。