水分飲み過ぎで体重が増えた?

ダイエット日記

きのうは自宅勤務、飲み物をたくさん飲んでしまいました。
4リットルくらい。

 

で、今朝の体重が2キロばかり増えていました。
確実に水分で増えたんだ。と思います。

 

いつもと違うことすると、とたんに体重が増えてしまいます。
やはり、毎日同じように生活したほうがいい。

 

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ということで、今日はいつもの場所での仕事。
ここなら飲み物をバカ飲みすることもない。

 

いつもの飲食になるので、体重は一定または若干減少。
となるでしょう。

 

いつもと違うことするのがいけないというわけではないです。
暴飲が行けないのです。

 

飲食は必要ですから、毎日何ら化は口にするもの。
その量が重要なのです。

 

いつも記録していて、体重が増えない程度の量はわかっています。
その量を超えていることが問題なのです。

 

飲食は計画的に。
これがわたしの考え。

 

体重を減らしたいなら、いつも量から少し減らす。
それだけのこと。

 

断食しても、いつかは食べることになる。
食べるのを再開したときに、どかっと食べてしまったら元も子もない。

 

だから、毎日食べる。
決まった量を毎日。

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