水分飲み過ぎで体重が増えた？

きのうは自宅勤務、飲み物をたくさん飲んでしまいました。
４リットルくらい。

で、今朝の体重が２キロばかり増えていました。
確実に水分で増えたんだ。と思います。

いつもと違うことすると、とたんに体重が増えてしまいます。
やはり、毎日同じように生活したほうがいい。

ということで、今日はいつもの場所での仕事。
ここなら飲み物をバカ飲みすることもない。

いつもの飲食になるので、体重は一定または若干減少。
となるでしょう。

いつもと違うことするのがいけないというわけではないです。
暴飲が行けないのです。

飲食は必要ですから、毎日何ら化は口にするもの。
その量が重要なのです。

いつも記録していて、体重が増えない程度の量はわかっています。
その量を超えていることが問題なのです。

飲食は計画的に。
これがわたしの考え。

体重を減らしたいなら、いつも量から少し減らす。
それだけのこと。

断食しても、いつかは食べることになる。
食べるのを再開したときに、どかっと食べてしまったら元も子もない。

だから、毎日食べる。
決まった量を毎日。