眠かったので17時半には
布団に潜り込みました。
目覚めたら0時でした。
そこからお風呂にはいって、
少しつまみ食いをしたら
眠くなったので、再び寝ました。
次に起きたのは6時でした。
つまみ食いをしたので、
6時の体重は増えていました。
なのできょうは0時の体重です。
今朝20日(0:30)の、
体重 76.8kg (前日比:+0.9kg)
体脂肪率 25.2% (前日比:+0.1Pt)
へそ周り 92.0cm (前日比:-0.5cm)
きのうの歩数 7,858歩
きのうの摂取カロリー 2,240kcal
きのうの摂取水分 2.8L
でした。
夜中の計測なので、参考値です。
途中で起きなければ減っていたと思います。
まっ、長いダイエット期間の内、
そういう日もありますね。
こんばんは、しっかり寝ますので、
体重も回復するでしょう。
[目標]
1月1日までに
「体重を73kg以下にする」
です。
目標まで、3.8kgです。
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応援ヨロシクです。
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