炭酸水やめます！

大好きな家族から、

「炭酸水やめたら」

と、言われ、ゆうべを最後にして

やめることにしました。

今後の水分は、

水道水と野菜ジュースのみで

過ごしていきます。

今朝19日（6：00）の、

体重　75.9kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　25.1％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：+1.2cm）

きのうの歩数　9,253歩

きのうの摂取カロリー　2,817kcal

きのうの摂取水分　 10.8L

でした。

だいぶ飲食したのに

体重が減りました。

ふたたび76kg台に戻らないよう、

注意して過ごします。

筋トレがおろそかになっています。

きょうから毎日やりたいですが、

どうしたら毎日できるのでしょうか？

ここまで書いていて、

いろんなことをやろうとしています。

こんなに自分に課していいんでしょうか？

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.9kgです。

きのうの宣言通り、

600g減らせました。