ダイエット日記 残念なことに．．．
お昼寝のつもりだったのに、7時間寝てしまいました。よっぽど疲れていたのでしょうね。おかげで、食事と睡眠時間がめちゃくちゃです。夜中にだいぶ水分を摂りました。体重増えた分は、ほとんどが水分です。今朝2日（1：45）の、体重 77.6kg ...
ダイエット日記 ダイエット日記 たまにはやすみもひつようです
きのうは筋トレをお休みの日にしました。毎日筋トレすると、身体に負荷がかかりすぎると本で読んだことがあります。筋肉を鍛えるとき、一時的に筋肉が崩壊するそうです。それを修復するために、お休みが必要なのです。計画的なお休みなので、気分も楽です。今...
ダイエット日記 5月になってしまいました
とうとう５月になってしまいました。体重は相変わらずですし、へそ周りもなかなか減りません。筋トレをやり直してから普段の姿勢に気をつけるようになりました。まずは形から整えていきます。次には筋力アップを目指します。今朝1日（2：00）の、体重 7...
ダイエット日記 足が弱ってしまった
久しぶりにウォーキングに行きました。と、言っても10分でへばってしまいました。ずいぶんと長い間ウォーキングに行っていなかったので、足が弱ってしまったんですね。自宅でデスクワークですから意思を持ってウォーキングしないと、なかなか行きません。今...
ダイエット日記 本気じゃなかった
ゆうべ、サラミ120gと、スルメ2枚食べちゃいました。夜中の間食は体にモロ影響するって知ってるくせに、食べちゃった。きっと、ダイエットできたらいいなぁ～みたいに、人ごとのような感じでいたのでしょう。だから、平気で夜中に間食なんかしちゃうんで...
ダイエット日記 あ～ よく寝た
おとといの貫徹が尾を引いて、きのうはまたやっちゃいました。お昼寝のつもりだったのに、起きたらきょうになっていました。12時間半くらい寝ていました。眠りすぎたからか、頭がボーっとしています。きょうはボランティアでホームページ作りに行ってきます...
ダイエット日記 きのうから世間はお休みだとか
結局きのうは貫徹のまま、夕飯まで起きていました。夕飯を軽めに食べ、その後寝ました。日中、カロリー計算していなかったので、だいぶ食べ過ぎちゃいました。水分は、珍しくあまり摂りませんでした。最近お仕事をお休みしていないので平日と週末の区別がつか...
ダイエット日記 ガストで缶詰にて勉強
きのうは朝6時半からガストで読書していました。店を出たのが20時。ガッツリ食べました。ドリンクバーたくさん飲みました。出費が痛いです。13時間半で4,000円でした。3回分の食事とデザート。炭酸水飲み放題だし、野菜ジュースも飲みました。家に...
ダイエット日記 やけ食いしても、体重が減る？
すごく嫌なことがあって、やけ食いしました。どうしても許せなかったんです。それを食で紛らわそうとした自分にも腹がたちました。きょうから普通に戻ります。朝食は、さらっと食べることにしました。できれば野菜ジュースなんかがいいな。今朝25日（4：2...
ダイエット日記 一人で生きていくんです
カロリーも水分も摂り過ぎました。本気でダイエットしたいと思っているか、自分でもわからなくなってきました。でも、きょうからまたダイエットしようと決意しました。スッキリとした姿にして、活き活きと生活したいです。もう頼るものはありません。自分だけ...