たまにはやすみもひつようです

きのうは筋トレをお休みの日にしました。

毎日筋トレすると、身体に負荷がかかりすぎると

本で読んだことがあります。

筋肉を鍛えるとき、

一時的に筋肉が崩壊するそうです。

それを修復するために、

お休みが必要なのです。

計画的なお休みなので、

気分も楽です。

今朝2日（1：45）の、

体重　75.8kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　 2,830歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

きのうはだいぶ食べ過ぎて、

カロリーわからなくなりました。

各数値はたいして変わらなかったのでよかったですが、

やっぱりどれだけ食べているかわかっていたほうが

安心しますね。

きょうは計画的に食事をします。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、3.0cmです。

応援ヨロシクです。