ダイエット日記 やっぱり水太りだった
だいぶガマンしましたが、やっぱり水分摂っちゃいました。情けないです。カロリー計算もしていません。なんだかめんどくさいです。ただ、少なめに食べることを意識していつもの半分くらいにしました。そして、筋トレ。きのうは腹筋運動をやりました。20回を...
ダイエット日記 ダイエット日記 飲みたい
口さみしいというか、何か口にしていないと落ち着かない。つい飲んでしまいました。きょうこそは、６リットル以内を守ります。リバウンドしすぎです。せっかくいい調子で減ってきていると思っていたのに。これじゃあ、初めからやり直しですね。今朝12日（0...
ダイエット日記 筋トレが楽しくなってきました
なんだか最近筋トレが楽しくなってきました。無理の無い範囲で継続してやる。コレがわたしにとって、気持ち的にも楽なのです。同じ部位を毎日続けることはできないので、ローテーションしながらやっています。それなのに、毎日やっていることで満足感が得られ...
ダイエット日記 筋トレ大好き
なかなか外に運動しに出かけられないので、家で筋トレに励んでいます。きょうはスクワットの日です。筋トレやっていると、気分もいいです。ここのところ筋トレ終わったあとにプロテインを飲むことにしています。タンパク質の補給です。これにより、筋肉が増大...
ダイエット日記 寝てばっかりです
朝から眠たくて、お昼ごはんを食べおわったあたりからコックリコックリしていました。見かねた妻が、お布団で寝たら。と、言ってくれたので、布団で寝ることにしました。起きたら、また日付が変わっていました。ここのところこんなのばっかりです。早起きし過...
ダイエット日記 少し減りました
またも早寝早起きです。ゆうべはしっかり眠ったので、きょうはお昼寝ないでしょう。最近、1,000円以上のお金を手にすると、すぐに貯金してしまいます。ペットボトル飲料を買わないためです。お財布には81円だけ入っています。何かあった時はクレジット...
ダイエット日記 睡眠不足なのかなぁ？
きのうは18時半頃に寝て、1時半頃に目覚めました。睡眠時間としては十分だろうと思ったのですが、7時から10時半まで寝てしまいしまた。足りなかったんですね。これからは、睡眠をたくさん摂るほうがいいみたいです。今朝7日（1：30）の、体重 77...
ダイエット日記 引きこもっています
家からほとんどでないので、歩数が少ないです。食事調整はうまく行っているのですが、なぜか体重が増えました。間食したからかなぁ？きょうの筋トレは腹筋です。朝日がでたらやります。早起きすぎかと思いますが、18時から寝ていたので、十分でしょう。今朝...
ダイエット日記 ふぅ～、やれやれ
無理なカロリー制限は、かえって痩せにくくなると、この本に載ってました。普通に食べる量なのにいつも食べ過ぎに罪悪感を抱いていました。でも、普通のカロリー摂っていいんだとおもうと安心しますね。筋トレは、きのうは足を鍛えましたので、きょうは腕立て...
ダイエット日記 へそ周りは減りました
カロリーの記録も取らず、飲みたいだけ水分を飲み、一日中机に向かっていたら、来るとこまできてしまいました。きょうは世間はお休みなので、わたしは勉強に取り組みます。そして、筋トレ日でもあります。しっかり筋トレして、体重等の数値を減らすことに努め...