筋トレ大好き

なかなか外に運動しに出かけられないので、

家で筋トレに励んでいます。

きょうはスクワットの日です。

筋トレやっていると、

気分もいいです。

ここのところ

筋トレ終わったあとに

プロテインを飲むことにしています。

タンパク質の補給です。

これにより、筋肉が増大するそうです。

筋肉が増大すると、

基礎代謝が上がって

ただ寝ているだけでも体重が減るとか。

と、言う訳で、筋トレに励んでいます。

今朝10日（2：50）の、

体重　77.2kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：+0.4cm）

きのうの歩数　 2,947歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

飲食分の把握が出来てません。

控えめにしているので、

大丈夫だと思うのですが、

気になりますね。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、4.0cmです。

あちゃ～、増えちゃったよ。

応援ヨロシクです。