なかなか外に運動しに出かけられないので、
家で筋トレに励んでいます。
きょうはスクワットの日です。
筋トレやっていると、
気分もいいです。
ここのところ
筋トレ終わったあとに
プロテインを飲むことにしています。
タンパク質の補給です。
これにより、筋肉が増大するそうです。
筋肉が増大すると、
基礎代謝が上がって
ただ寝ているだけでも体重が減るとか。
と、言う訳で、筋トレに励んでいます。
今朝10日(2:50)の、
体重 77.2kg (前日比:-0.2kg)
体脂肪率 24.9% (前日比:+0.7Pt)
へそ周り 94.0cm (前日比:+0.4cm)
きのうの歩数 2,947歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 -.-L
でした。
飲食分の把握が出来てません。
控えめにしているので、
大丈夫だと思うのですが、
気になりますね。
[目標]
7月1日までに
「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」
です。
目標まで、4.0cmです。
あちゃ~、増えちゃったよ。
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