睡眠不足なのかなぁ？

きのうは18時半頃に寝て、

1時半頃に目覚めました。

睡眠時間としては十分だろう

と思ったのですが、

7時から10時半まで寝てしまいしまた。

足りなかったんですね。

これからは、

睡眠をたくさん摂るほうが

いいみたいです。

今朝7日（1：30）の、

体重　77.4kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　94.3cm （前日比：+1.1cm）

きのうの歩数　 7,930歩

きのうの摂取カロリー　2,985kcal

きのうの摂取水分　6.5L

でした。

今朝は筋トレメニーとして

スクワットを20回を3セット

やりました。

結構足にきました。

ここのところ出歩かないので、

足が弱っているんですね。

ウォーキングも取り入れたほうが

いいかもです。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、4.3cmです。

応援ヨロシクです。