ダイエット日記 はやおき！
いゃー、よく眠れました。19時に布団に入り、起きたのが1時20分。6時間程度ですが、きのうお昼寝をしていたので、十分かと思います。昨日寝る1時間前にスクワットしました。筋トレ1日だけサボったので、スクワットがずいぶんと足にきました。スクワッ...
ダイエット日記 ダイエット日記 なんでこんなに眠いのか？
ゆうべはいつもどおり早い時間に起きましたが、やたらと眠くて、結局お昼寝を2回、トータル5時間してしまいました。夜中に寝てないわけではないです。きのうは17時には布団に入って、ぐっすりと眠ったのにです。ここのところ、眠ってばかりですが、何が原...
ダイエット日記 食事のメリハリをつけよう
ゆうべの努力のかいあって、少しですが体重減りました。きょうの課題は、水分の飲みすぎ注意です。市場調査に出かけるので、多分それほど水分は飲まないと思います。もちろん体重を減らすのは必須です。今朝19日（2：10）の、体重 77.8kg (...
ダイエット日記 果てしなくつづくリバウンド
じつは、きょう、体重の折れ線グラフの上限メモリを1kg増やしました。メモリが足りなくなったのです。リバウンドがどこまで進んでいくのでしょうか?きょうを境に減っていくことを目標のひとつにします。明日の朝は、横ばいか、ちょっと増えているかもです...
ダイエット日記 眠っても眠っても寝足りない1日
きのうはひたすらお昼寝しました。いくら寝ても眠くて、昼間の殆どを寝て過ごしました。かと言って、夜中起きていたわけではなく、夜中もひたすら眠っていました。一体どうしちゃったのだろうと思うくらいでした。心当たりはないので、少し心配しましたが、今...
ダイエット日記 野菜ジュースが効いた？
朝食メニューが野菜ジュースのみだと、お腹が空きますね。おかげで、お昼ごはんを美味しく食べることが出来ました。体の中の物をだいぶ排出できました。ここのところお腹が張っていた原因かもしれませんね。今朝17日（2：35）の、体重 77.1kg ...
ダイエット日記 朝食メニューを変えます
きょうから朝食を野菜ジュースのみにすることにしました。午前中は体の中の物を排出する時間、と捉え、固形物は避けるようにします。コレって、ヨガの教えなのだそうです。こちらの本で知識を仕入れました。先ずは2週間続けてみます。今朝16日（2：40）...
ダイエット日記 まだまだ、脂肪は減らせます
水分、だいぶ減らしましたが、まだ減らせるかもしれません。もう少しガンバってみます。鏡に写った自分を見ると、お腹の周りに脂肪が付いているのがよくわかります。手で握ると、脂肪の厚みが感じられます。このぶんの脂肪を取るのかと考えると、たいへんだな...
ダイエット日記 現金はもたないほうがいい？
やっぱり手元にお金があると、食料品買いに行っちゃいますね。きょうこそは手持ちのお金100円以上の単位は銀行に貸しに行きます。飲み物は水道水のみとします。今朝14日（2：10）の、体重 77.3kg (前日比：+1.1kg）体脂肪率 25...
ダイエット日記 これはリバウンド？
今日の折れ線グラフですが、コレって、どうみてもリバウンドが進んでいっている右上がりですよね。なんとかしなくちゃ！と、 思っていますが、これから暑くなる季節、ますます水分摂っちゃいますね。で、以前に読んだ、を本棚の奥から掘り起こしてきました。...