朝食メニューを変えます

きょうから朝食を

野菜ジュースのみにすることにしました。

午前中は体の中の物を排出する時間、

と捉え、固形物は避けるようにします。

コレって、ヨガの教えなのだそうです。

こちらの本で知識を仕入れました。

先ずは2週間続けてみます。

今朝16日（2：40）の、

体重　77.4kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　26.1％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　94.3cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数　 11,559歩

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

きのうはおそばが大量に食べたくって、

夢庵ランチのせいろそばを4食分食べました。

その後は何も食べずにいましたが、

さすがに4食は多かったです。

2食くらいで抑えておけばよかったかも。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、4.3cmです。

応援ヨロシクです。