食事のメリハリをつけよう

ゆうべの努力のかいあって、

少しですが体重減りました。

きょうの課題は、

水分の飲みすぎ注意です。

市場調査に出かけるので、

多分それほど水分は飲まないと思います。

もちろん体重を減らすのは必須です。

今朝19日（2：10）の、

体重　77.8kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　25.5％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　94.7cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 7,050歩

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

朝食を野菜ジュースにしてから、

アラレちゃんが毎日来るようになりました。

いままで、あんまりこなかったので

心配していました。

普段摂る野菜の量が足りないのでしょうか？

ひとまず安心ですが、

できれば野菜ジュースは自作したいですね。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、4.7cmです。

応援ヨロシクです。