飲みたい

口さみしいというか、

何か口にしていないと落ち着かない。

つい飲んでしまいました。

きょうこそは、

６リットル以内を守ります。

リバウンドしすぎです。

せっかくいい調子で

減ってきていると思っていたのに。

これじゃあ、

初めからやり直しですね。

今朝12日（0：30）の、

体重　78.0kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：+1.6Pt）

へそ周り　95.0cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　 3,070歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

一日中机に向かっているという生活が

運動量を減らしています。

定期的に筋トレしているのに、

それにまさる量の飲食。

コレじゃあ太るわけですね。

何事にも適量ってものがあるので

やっぱりカロリー計算は必要なのかなぁ？

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、5.0cmです。

応援ヨロシクです。