飲みたい

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口さみしいというか、

何か口にしていないと落ち着かない。

 

つい飲んでしまいました。

 

きょうこそは、

6リットル以内を守ります。

 

リバウンドしすぎです。

せっかくいい調子で

減ってきていると思っていたのに。

 

これじゃあ、

初めからやり直しですね。

 

今朝12日(0:30)の、

体重 78.0kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 25.3% (前日比:+1.6Pt)

へそ周り 95.0cm (前日比:+1.3cm)

きのうの歩数  3,070歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

一日中机に向かっているという生活が

運動量を減らしています。

 

定期的に筋トレしているのに、

それにまさる量の飲食。

コレじゃあ太るわけですね。

 

何事にも適量ってものがあるので

やっぱりカロリー計算は必要なのかなぁ?

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、5.0cmです。

 

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