本気じゃなかった

ゆうべ、

サラミ120gと、

スルメ2枚

食べちゃいました。

夜中の間食は

体にモロ影響するって

知ってるくせに、

食べちゃった。

きっと、

ダイエットできたらいいなぁ～

みたいに、

人ごとのような感じで

いたのでしょう。

だから、

平気で夜中に間食なんか

しちゃうんです。

でも、

間食しちゃっても

いい身体って

あるかもしれないと、

最近思います。

基礎代謝の高い身体。

コレって、

寝ている間に

脂肪燃焼してくれますよね。

要するに、

年齢とともに

筋肉がなくなってきて、

基礎代謝が低くなって

きているのです。

いまさらですが、

筋トレ必要ですね。

守りのダイエットよりも、

攻めのダイエット。

空腹を我慢しながらの

ダイエットは続きませんね。

今朝29日（3：45）の、

体重　75.6kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　92.2cm （前日比：+1.4cm）

きのうの歩数　 7,285歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、2.2cmです。

応援ヨロシクです。