メタボあゆむのハッピーダイエット

だいぶ見た目もスリムになってきたが、希望の体型にはまだまだ体重を減らす必要がある。以前だと、「一年で10キロ減らす」なんていう、スパンの長い目標を立てていた。これってやっている意志がすぐに無くなる。キロ単位で体重が減るなんて、そうそうあるこ...

あと数百グラム減ると、BMIが24から23へダウンする。このコロナ禍で体重が増えて肥満になったのだ。どんどん増えていくのが、毎日つけている折れ線グラフでわかっていた。どうやって体重を減らすのかは、日々の記録からわかっていた。ただ、どーんと減...

以前やったダイエット方法の内、成功したものは2つある、と以前書いた。この2つはBMIが22になった方法なのだ。これは成功したと言っていいでしょう。いま振り返ってみると、その2つの方法は非常に似通っている。ダイエットの考え方は違うが、やってい...

最近いい具合に体重が減ってきている。この週末も体重減らすことに成功している。2日で900g減ったのだ。どうやって減らしたかは、以前から書いている。

長いことダイエットをしてきた。その中でうまく行ったことが3回あって、そのうち2回は希望体重まで落とすことが出来た。そのほかの1回は家族の反対に合い断念した。うまく行ったうちの初めての時、希望体重達成で「ああ、これでもうダイエットは終わりだ」...

100冊近くのダイエット本を読んできました。読んだだけでは痩せないのは当然のこと。書いてあることを実践してみて、痩せるかどうか。必ずしも痩せるとは言い切れません。著者の体験だとすると、そのかたは痩せたかもしれませんが、あなたが痩せるかどうか...

肥満を目指していたわけではないのですが、一時期体重が増え続けたことがあります。食事は気をつけて少量にしていたのです。でも、体重が増える。なんで？と、思いますよね。そこで記録を見返してみたら、これが当然のことだとすぐに分かりました。

1日で1200グラム増えた！何やったんだ？と、思うよね。記録を見返してみた。18時以降に麦茶を2リットル飲んでた。多分これが原因。18時以降は飲食をやめていたんだけど、暑かったのでついつい飲んでしまった。

なんで太るのか？不思議に思っている方も多いはず。ファミレスで見かけた肥満体の人、10分おきにドリンクバーにおかわりに行ってた。しかも、一回に4杯ついでトレイで運んでる。それだけ飲んでいるから肥満体なんだな。そう感じた。

いま、(MBI的に)標準体重になっています。日々の積み重ね、いや、日々の差し引きの成果です。肥満だった頃のこと、思い返すことがたまにあります。主にスーパーマーケットで買い物をしているときに思い出すんです。「ああ、これ大好きで毎日食べていたよ...