メタボあゆむのハッピーダイエット

体重増えました。5日間で4キロほど。BMIが23台になってしまいました。原因はわかっています。無計画な飲食です。

目標体重になって、気分的にも楽で居た。とはいえ、体重が増えてしまってはもとに戻るだけ。なので食事量には気をつけていたんだけど、最近食べたものの記録をしていなかった。目の前にある食べたいものを食べていた。

久しぶりに映画館へ映画を見に行くことになった。全く前評判も見ずに、前回映画館での宣伝上映を見ただけで行くことを決めた作品。上映時間は2時間だという。割と長い上映時間だと思う。たいていが90分前後が多いと思います。映画を見ていて気になるのが、...

ここのところ、寝る直前になって「なにか食べたい」という欲に駆られる。以前だと空腹で寝るのが快感になっていて、すんなりベッドに入っていたのに、ここ2週間位は寝る直前になにか口にしてしまう。これが一口だけならいいかもしれないんだけど、ある程度お...

BMIが希望通りに22台になって、しばらく経ちます。この数値になったらダイエットは終わりか？と、思うでしょうけど、ここからがダイエットの真髄だと思うんです。増やさず、減らさず。これが一番難しい。今でも体重を減らすときに採っていた手法は続けて...

一日のお食事、何回していますか？たいていのかたは朝・昼・夕の3食ではないでしょうか？ある書籍によると、一日3食の習慣になったのは明治時代に成ってからだとか。ソレまでは一日二食の生活だった。

今朝の体重測定で、ついにBMIが22台になりました。まだまだ、限りなく23台に近い22台なので、もう少し絞りたいと思います。ココまでやったこと。単に食事量を減らした。これだけです。あとは、毎日体重を測り、今の自分の状態を知ること。

コロナワクチン、二回目接種してきました。で、いま発熱中！38℃超えました。熱の割には元気です。TwitterなどのSNSで、スポーツ飲料を飲むと楽になると見たことがあるので、ポカリスエットを飲んでいます。

体重が減って気を良くしていました。そう3日前は、あと100グラム減らすとBMIが22台になると、ウキウキしていました。そのペースで行けば、すんなりと達成できたんでしょうが、ココで気を抜いてしまったんです。どうすれば体重が増えるのか？ソレはよ...