メタボあゆむのハッピーダイエット

食事量を毎日記録して、どうして体重が増えるの可を推測している。 確実にわかったのは一日三食食べると体重が増える。 メニューによっては一日二食でも体重が増える。 盛り付けは小盛りを選んでいる。 なのに体重が増えるというのは、飲食のなにかが原因...

ついこの前BMIが26台になり、こりゃやばいなという状態でした。 でもって、食事重量制限することにしたんです。 なにを食べてもいいんだけど、食べる重量を計測するっていうの。 一日に何グラム食べたかと記録して、体重の変化から次の日に食べる重量...

体重計のことを2回に分けて書いた。 わたしの頭の中で考えていて、これからやりたいこととしての記事でした。 それで、現在のところはいったいどんなデータを記録しているのか？を今回書こうと思う。 記録に使っているのは、主にスマホ。 であるが、いつ...

色々探すのに手間がかかる。 Googleで体重計を探すと、ランキングサイトばかり出てくる。 どこでもいろいろな体重計をおすすめしているけれど、いまいちピンとこない。 今回は楽天市場に絞って探してみた。 ポイントは題名にあるように、「スマホ対...

ダイエットするにあたって必要なものといえば体重計がまず挙げられる。 ご自身の体重を知らずとして日々の努力がどうなっているのかは、わからないからだ。 今日の体重、まず朝にはかりますよね。 で、前日比がどうなっているか、ここ数日の体重の変化。な...

ランチタイムによく見かける、「ライス大盛り無料」。以前は必ず飛びついて、大盛りにしていた。 なんかお得だし、夕飯を少なめにすれば差し引きで普通盛りだよな。なんて考えてた。 そんな考え、夕飯時にはすっかり忘れて、夕飯だってガッツリ食べる。とも...

お酒飲むのが大好きだったのですが、18年まえにぱたっとやめました。 それからずーっと飲んでいなくて、急にきのう飲みたくなったのです。 ハイボールを飲んでみました。 すごく薄めてちびちび。 少し酔いが回ったところでなにかおつまみが欲しくなりま...

どんどん体重が増えているここのところ、ひさしぶりに体重が減った。 イベントが立て続けにあったのが一段落し、食事が一日一食に戻ったからだと思う。 イベントが有ると、何かと食べる機会に出会うことと、食べている重量がわからない、ということでつい食...

お出かけのときは記録するのはなかなか出来ませんね。 特に食べたものの重量なんかは、計測ができない状況です。 なので、大体の目安で重量を推測するのですが、日頃食べていないものをいただくとさっぱりわからん状態です。

一日一食を守っていますよ。 ダイエットは継続してなんぼのものです。 一日としてはほんの数百グラムです。 やっていて張り合いが出るかと言うと、きっとキロの単位を考えるでしょう。 てもね、毎日続けて数百グラムでも、何日かするとキロの単位になるん...