スポンサードリンク

最新記事一覧

お決まりのバク食い、3日分食べました、そしてリバウンド

夕食を抜くつもりでガマンしていたら、突然の食欲発生。 夕食を食べても満足せず、おせんべいやおはぎ、ふがしを一気に袋食いしてしまいました。 やっちゃいました。   すっかり食欲は満たされ、きのう早起きしていたので … 続きを読む

体重がたいして変わらない、停滞期突入か?

ここのところ体重が変わりません。 体重のグラフもほぼ横ばい。 ドカンと減ってくれればうれしいのですが、そうも行きそうにないです。 食事は少なめに摂っています。   きょうは早起きして、始発電車で都内まで行ってき … 続きを読む

ライス538グラム食べて904kcalも摂取した

きのうの食事、昼食がなんと15時になってしまいました。 あれこれと、夢中になって仕事していたら、食べるの忘れていました。 で、さすがにお腹が鳴ってきて、もう食べなさいと体が言っていました。   朝食はコーヒーと … 続きを読む

プチ断食の結果が、いちにち300グラム減ということに

きのうはちょうど予定外のことがあったので、プチ断食に挑戦しました。 あさ・ひると、コーヒーのみで過ごし、夕食は普段と同じような食事をしました。 デスクワークなので、多少の空腹はガマンできます。 これが肉体労働だったら、で … 続きを読む

徹夜するところだった、気がついてよかった

新しく買った仕事関係のビジネス書が面白くって、つい読みふけってしまいました。 気がつくと4時!! もうじき朝になってしまう。 そういえばお腹すいたなぁ。   ここで朝食は早すぎるし、先日のこともあるから、寝ちゃ … 続きを読む

やっぱり摂取カロリーも気にした方がいい

どれだけ食べたかの目安にしている摂取カロリー、きのうはちょっとオーバーしました。 あくまでも目安ですが、これが食べ過ぎとかを知らせてくれるので良いですね。 カロリー計算も仕事のうちと思えば、めんどくさい気持ちもなくなりま … 続きを読む

家族と同じ食事をしたら体重増えました!

カロリー的に見て、普通の成人男性の摂る分より少し上回って食事をしてしまいました。 ダイエットの視点では、2倍のカロリー摂取です。 つまり2日分です。 明らかに食べ過ぎです。   その食事は家族と同じものでした。 … 続きを読む