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最新記事一覧

間食しないで過ごせました

きのうは味玉を作りました。 きょう食べる予定です。 美味しくできているといいのですがね。   5つ作ったうちの3個は家族が食べます。 わたしは2個。 味玉のもととなる半熟卵ははじめての挑戦でした。 上手に半熟に … 続きを読む

ドーナッツ6こ食べました

せっかく日中に食事制限して、摂取カロリーを抑えていたのに夜食にドーナッツ6個も食べてしまいました。 ドーナッツの総カロリー1,630kcal!食事よりも多く摂ってしまいました。 日中の努力は何だったんだー!と、叫びたくな … 続きを読む

やってしまった、夜中のドーナッツ4こ

小麦粉成分の食品を避けていたのに、きのうの夜ドーナツを4こ食べてしまいました。 カロリーを計算してびっくり。 なんとほぼ一日分のカロリーがありました。 食べるんじゃなかった。   こんなことなら、ライスをもっと … 続きを読む

高カロリーなランチ

きのうはランチ会でした。 時間取れないかもと思いましたが、なんとかやりくりして時間取ることできました。 が、ここからが大変なことに。   ランチ会、いつもの中華だったのです。 わたしは少なめにと思い、チキン竜田 … 続きを読む

やってみて初めて分かること、食事制限が難しい

今まで食べすぎていた分を減らすべく、きのうはカロリーを抑えて食事していました。 でも、夕食後からすごくお腹が空いてきて、食べずにはいられないという状態でした。 おとといまで3,000kcalオーバーなぶん食べていたせいも … 続きを読む

水の飲み過ぎで身体が持たない

断食するつもりでいました。 口にする物は水のみ。 その水に落とし穴がありました。   水分は常温でも身体を冷やす で、自分で書いておきながら、水道水を8リットルも飲んでしまいました。 結果、身体は冷たくなり、ブ … 続きを読む

ストレス食い、2.8日分食べ、体重増えました

もう、ここで愚痴りたいくらい、ストレス溜まっています。 愚痴っても同しようもないので、書きませんが、ストレスからの無理食い。 何にも解消しないのに、食べてしまいました。 しかも夜中に。   今朝は頭がぼーっとし … 続きを読む