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最新記事一覧

微小ながら継続して体重が減っています

食事は少しの量を毎食食べるようにしました。 以前は朝はコーヒーのみ、なんてことありましたが、朝食も食べることにしています。 やっぱり食べることで朝からガンバれる気がします。   夕食を抜いちゃったりすると、朝コ … 続きを読む

食事を5回して、カロリーオーバーに

なんだかやたらとお腹が空く日でした。 間食はしなかったのですが、食事を5回しました。 カレーなんかお代りしちゃうし、たくさん食べたのです。   さらに、夜更かししてしまいました。 昼寝を1時間して、きょうは大丈 … 続きを読む

間食しないで過ごせました

きのうは味玉を作りました。 きょう食べる予定です。 美味しくできているといいのですがね。   5つ作ったうちの3個は家族が食べます。 わたしは2個。 味玉のもととなる半熟卵ははじめての挑戦でした。 上手に半熟に … 続きを読む

ドーナッツ6こ食べました

せっかく日中に食事制限して、摂取カロリーを抑えていたのに夜食にドーナッツ6個も食べてしまいました。 ドーナッツの総カロリー1,630kcal!食事よりも多く摂ってしまいました。 日中の努力は何だったんだー!と、叫びたくな … 続きを読む

やってしまった、夜中のドーナッツ4こ

小麦粉成分の食品を避けていたのに、きのうの夜ドーナツを4こ食べてしまいました。 カロリーを計算してびっくり。 なんとほぼ一日分のカロリーがありました。 食べるんじゃなかった。   こんなことなら、ライスをもっと … 続きを読む

高カロリーなランチ

きのうはランチ会でした。 時間取れないかもと思いましたが、なんとかやりくりして時間取ることできました。 が、ここからが大変なことに。   ランチ会、いつもの中華だったのです。 わたしは少なめにと思い、チキン竜田 … 続きを読む

やってみて初めて分かること、食事制限が難しい

今まで食べすぎていた分を減らすべく、きのうはカロリーを抑えて食事していました。 でも、夕食後からすごくお腹が空いてきて、食べずにはいられないという状態でした。 おとといまで3,000kcalオーバーなぶん食べていたせいも … 続きを読む