ダイエット日記

年が明けたということで

2017年元日になってしまいました。 去年(2016年)の元日に掲げた目標、「2017年の元日に体重を59kgにする」の当日です。 結果はさておき、「ダイエットはやっぱり記録だよな」を思い知らされた2016年でした。 冬に差し掛かるときに気づいたのが幸いでしたが、あのままダラダラしていたら2016年の元日の体重を超えているところでした。
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年が明けてしまう前に

今年は二種類のダイエット方法を試しました。 はじめは「レコーディングダイエット」、つぎは「シリコンバレー式 最強の食事」でした。 そして今は「レコーディングダイエット」に戻っています。 とはいえ、カロリー計算なんてほとんどしていません。
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体重微増

なぜかここ数日慌ただしい。 今年は大掃除はしないと決めたのに、何かしら用事が発生する。 ブログが滞っていた。 きょうから大晦日までは何も予定がないのでゆっくり過ごそうかと思う。ダイエットはすることは決めているのだが、間食がどうしてもやめられない。 制限するのでは、意志が反発しているかのごとく間食してしまう。 一日一回は良しとした方がいいかもしれない。
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飲食制限で体重減ったが、へそ周りは増えている、なぜ?

パソコンが壊れ、復旧に時間がかかりました。 やっと通常に戻ったので、一安心しています。 この二日間、ずっと動かないパソコンに四苦八苦していました。 自力で復旧には知識不足も否めません。
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積極的支援

役所から通知が来ました。 特定健診結果だとかで、「積極的支援」と判定されていました。 まあ、「メタボ予備群ですよ」というわけで、またか、という気持ちです。 もっとダイエットしなくっちゃですね。
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水分12リットル飲んで、体重増えた

水分だけで体重増えるものなんですね。 きのうはいちにちで水分を12リットル飲みました。 よくもまあ飲んだことです。 食事はいつもより少なめに摂ったのに、飲みすぎました。
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昼寝して起きたら朝だった

もう、どれだけ眠ればいいのでしょうか? 最近寝過ぎでおかしいです。 お昼寝と思って15時に寝ました。 起きたら3時半、朝になっていました。
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間食におせんべい10枚、750kcal食べまして

きのうあれだけ寝たのに、ゆうべは18時に寝ました。 3時半に起きたので、9時間半寝たことになりますね。 何か身体に異変でも起こっているのでしょうか? こんなに眠るなんて、どうしちゃったのでしょう。
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身体が疲れているみたい

ゆうべは19時に寝ました。 起きたのが4時、9時間眠りました。 朝食をすぐに食べて、また眠くなったので二度寝したら、13時になっていました。 よく眠りました。
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いちにち食べないつもりで朝食抜いたら、昼食から食べちゃった

口の中が痛いので、いちにち食事しないつもりだったのに昼食時間に成ったら、いらいらやフラフラがつきまとってしまいました。 お仕事できないし、かと言って食べるのは抵抗があるけど、結局13時に昼食を食べてしまいました。 おやつには焼き芋を食べ、おせんべいも食べました。
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昼食のみにしてみたら

朝食と夕食を抜いてみました。 そのかわり、昼食はガッツリ食べておきました。 というか、昼食はランチ会が有ったので、そうせざるをえなかったのです。 ランチ会はまた中華でした。
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口の中痛い、食べ過ぎかも

口内炎ができたわけでもないが、口に中が痛いです。 もう食べちゃだめ! とでも言っているのでしょうか? 水すら飲むのも苦痛です。
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コーヒーを飲んで水分排出

きのうはカロリー計算はしませんでした。 お腹が空いたときに食べるということで済ませました。 間食はしていません。特に書くとしたら、コーヒーを進んで飲むようにしました。 おととい、水分のとりすぎでただの飲み過ぎ状態を解消するのが目的です。 コーヒー飲むとトイレが近くなりますね。 それを利用しました。
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内臓刺激失敗、ただの飲み過ぎになってしまった。

炭酸水で内臓刺激しようとして、失敗しました。 飲んだ炭酸水、10リットル。 夜中に何度もトイレにおきました。 あーあ、体重増えただろうな。
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ダイエットは食事制限と言いつつも

うちの子が、お菓子がなんにもないと言ってつまらないのだと。 臨時収入があったので、スーパーマーケットへ連れて行ってお菓子を好きなだけ買いました。 ああ、これで間食の材料がそろってしまった。 わたしは断固として食べないぞと、決めました。
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もしかすると、今年最大かもしれない

きのうは楽しく講座を受けて、その後忘年会♪ たくさん食べたし、たくさんのんだ。 帰りの電車では、飲み物500mlを5本のんだ。 ダイエットのことなんか、これっぽっちも考えていない。 今年最後なので思いっきり楽しみました。 服がきつい。 そう感じるのは、何かの錯覚なんでしょうね。
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きょうは忘年会♪

きのうの昼過ぎから、わけの分からない不安に襲われました。 持病から来る不安だと思いますが、とにかくどうしていいかわからない。 間食することで鎮めようと、買い物に行ってしまいました。 お弁当とクリームパンを食べて、持病の薬を飲んで、ようやく落ち着きました。
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お腹が鳴るくらいまでガマンしてから食事するのはどうか?

お小遣い帳をつけていて気づいたのだが、いちにち3回間食するものを買いに行っている。 使っているお金のほとんどが食べ物だった。 これでお小遣い足りないと言っていた原因がわかった。 きょうは買い物に行かないことにする。
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間食ばかりで体重減らない

しないって言ったのに、ガマンがならなくてやっちゃいました。 おせんべいとチョコレート。 美味しかったです。 なんてゆうちょうなこと言ってられません。
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リバウンドが怖い

どれだけ食べたのかわかりません。 少食にしたはずなのに、記録していなかったので、詳細がわからないのです。 わたし自身のミスです。
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