メタボあゆむのハッピーダイエット

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。体力も同時に落ちてきている。

2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。最近になって変わったというわけではなくて、「最近気...

題名に書いたとおり、身体が眠くなってきた頃になると、なにか食べたく成っちゃうのよ。

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。

今まで少しずつ体重を減らしてきた。去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。現在のBMIは22台をキープしています。

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。お出かけ中の食事はあまり経験がありません。結果、食べたいと思ったタイミングでお食事できる場所が...

とある一日のお食事を公開してみます。こんな感じでわたしは記録をしています。的なものの公開を兼ねています。

18日金曜日の夕方にワクチン接種3回目をしてきました。2回目のときは副反応があったので、今回もあるだろうなとは予測していました。なので、3日分の食料と粉ポカリ1箱を事前に買っおきました。たぶん寝込むであろうことに対処できるように事前用意です。

体重増えました。5日間で4キロほど。BMIが23台になってしまいました。原因はわかっています。無計画な飲食です。

目標体重になって、気分的にも楽で居た。とはいえ、体重が増えてしまってはもとに戻るだけ。なので食事量には気をつけていたんだけど、最近食べたものの記録をしていなかった。目の前にある食べたいものを食べていた。