メタボあゆむのハッピーダイエット

BMIが希望通りに22台になって、しばらく経ちます。 この数値になったらダイエットは終わりか？と、思うでしょうけど、ここからがダイエットの真髄だと思うんです。 増やさず、減らさず。これが一番難しい。 今でも体重を減らすときに採っていた手法は...

一日のお食事、何回していますか？ たいていのかたは朝・昼・夕の3食ではないでしょうか？ ある書籍によると、一日3食の習慣になったのは明治時代に成ってからだとか。 ソレまでは一日二食の生活だった。

今朝の体重測定で、ついにBMIが22台になりました。 まだまだ、限りなく23台に近い22台なので、もう少し絞りたいと思います。 ココまでやったこと。 単に食事量を減らした。 これだけです。 あとは、毎日体重を測り、今の自分の状態を知ること。

コロナワクチン、二回目接種してきました。 で、いま発熱中！38℃超えました。 熱の割には元気です。 TwitterなどのSNSで、スポーツ飲料を飲むと楽になると見たことがあるので、ポカリスエットを飲んでいます。

体重が減って気を良くしていました。 そう3日前は、あと100グラム減らすとBMIが22台になると、ウキウキしていました。 そのペースで行けば、すんなりと達成できたんでしょうが、ココで気を抜いてしまったんです。 どうすれば体重が増えるのか？ ...

前回の投稿からだいぶ日数が経ってしまいました。 ダイエットは努力していましたよ。 おかげで、題名にあるように36日間で3,700グラム減らしました。 だいたい一日100グラム減らしたことになります。 まあ、増えた日もあるし、大幅に減った日も...

もうじきBMIが23台になると楽しみにしていたんですが、ココ2日であれよあれよと体重が増えまして、ふつか合わせて1200グラムも増えちゃいました。 まあ増えてしまったことは仕方ないとして、なにが原因なのだろうか？と、飲食記録を見ることに。

だいぶ見た目もスリムになってきたが、希望の体型にはまだまだ体重を減らす必要がある。 以前だと、「一年で10キロ減らす」なんていう、スパンの長い目標を立てていた。 これってやっている意志がすぐに無くなる。 キロ単位で体重が減るなんて、そうそう...

あと数百グラム減ると、BMIが24から23へダウンする。 このコロナ禍で体重が増えて肥満になったのだ。 どんどん増えていくのが、毎日つけている折れ線グラフでわかっていた。 どうやって体重を減らすのかは、日々の記録からわかっていた。 ただ、ど...