なんとなくダイエットしていないだろうか?
痩せたい。
その思いはよく分かる。
自分もその一人だったから。
頭の中では、スリムに成った自分の体型が想像であると思う。
その体型になりたい。
そう思うのは当然だ。
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ただ、一瞬でなれると思いがちなのだ。
たとえば一ヶ月で5キロ痩せる。とかがそう。
一ヶ月過ぎれば5キロ減るのだろうか?
30日間が経てば5キロ減っている自分がいる。
そう思いたい。
だがどうだ、30日経っても殆ど変わらない。
それがほとんどのことだ。
時間だけ経っても、何も変わらない。
30日間で5キロ痩せたいならば、単純計算で一日167グラム痩せなければならない。
これは毎日痩せ続けるが前提条件。
そんなことはまず無理だ。
体重が増える日だってある。
だから、一日200グラムから500グラムくらい減らしたい。
増えたぶんを加味すると、そんな具合だ。
ココまで落とし込んで、毎日コツコツと痩せる努力をしなければならない。
体重は毎日変わる。
ダイエットをしたいと思っていて、気にしたいものは、現在の体重。
コレは必ずと行っていいほど知っていて欲しい。もちろんご自身の体重をだ。
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前述した、一日200グラムから500グラムを気にして見てと言いたい。
昨日と比べてどうだったのか。
コレを知っておこう。
増えたり減ったりを繰り返しながら、トータルで減っていればいい。
あなたは平均して一日あたり167グラム減らせているか?
確認は簡単だ、毎日同じ時間に体重を測る。
ただそれだけのこと。
毎日コツコツと体重を測ることをする。
一週間で一日くらいなら忘れてもいい。
だが2日忘れるのはおすすめしない。
なし崩しに成ってしまうから。
必ず体重計に乗る。
そう決めよう。
応援ヨロシクです。



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