メタボあゆむのハッピーダイエット

ダイエットするにあたって必要なものといえば体重計がまず挙げられる。ご自身の体重を知らずとして日々の努力がどうなっているのかは、わからないからだ。今日の体重、まず朝にはかりますよね。で、前日比がどうなっているか、ここ数日の体重の変化。などなど...

ランチタイムによく見かける、「ライス大盛り無料」。以前は必ず飛びついて、大盛りにしていた。なんかお得だし、夕飯を少なめにすれば差し引きで普通盛りだよな。なんて考えてた。そんな考え、夕飯時にはすっかり忘れて、夕飯だってガッツリ食べる。ともすれ...

お酒飲むのが大好きだったのですが、18年まえにぱたっとやめました。それからずーっと飲んでいなくて、急にきのう飲みたくなったのです。ハイボールを飲んでみました。すごく薄めてちびちび。少し酔いが回ったところでなにかおつまみが欲しくなりました。お...

どんどん体重が増えているここのところ、ひさしぶりに体重が減った。イベントが立て続けにあったのが一段落し、食事が一日一食に戻ったからだと思う。イベントが有ると、何かと食べる機会に出会うことと、食べている重量がわからない、ということでつい食べす...

お出かけのときは記録するのはなかなか出来ませんね。特に食べたものの重量なんかは、計測ができない状況です。なので、大体の目安で重量を推測するのですが、日頃食べていないものをいただくとさっぱりわからん状態です。

一日一食を守っていますよ。ダイエットは継続してなんぼのものです。一日としてはほんの数百グラムです。やっていて張り合いが出るかと言うと、きっとキロの単位を考えるでしょう。てもね、毎日続けて数百グラムでも、何日かするとキロの単位になるんです。

23日900グラム、24日1,100グラムと、景気よく体重が減っていましたが、24日の日記に書いたように体重増えました。で、そこから頑張りはしないけど、一日一食を守っていて体重を減らすことが出来ました。22日を基準として400グラム減です。...

今日の朝、びっくりしました。体重がまた減っていたのです。そう、題名に書いたように、1,100グラム減ったのです。これは、寝る前にある程度予測できていました。昨日の朝と昨日寝る前の体重がほぼ同じ。

昨日書いたとおりの実践です。食事量を調整しました。今日も同じようにしています。だからといって、同じように900グラム減るとは思っていませんが、多少は減るでしょう。今日はファミレスでランチ定食を食べました。飲み物はドリンクバーを頂いています。

あれよあれよと、体重が増えついにBMIが26になってしまいました。そう立派な肥満です。もう標準体重とは名乗れなくなったのです。ここからは肥満のあゆむとして、ダイエットに頑張っていきます。目標はBMI22です。(もちろん)前回の日記を書いたと...