ダイエット日記 熱い飲み物にしてから、減りました。
飲み物を熱いものにしてから、量が減りました。これからもっと減るかもしれません。楽しみです。ゆうべは0時にいったん起きてしまい、夜食を食べてしまいました。なので体重等が増えています。きょうはしっかり寝て、夜食たべなくて済むようにしたいです。今...
ダイエット日記 ダイエット日記 飲み物を変えてみました
きのうは寒くて、身体が冷えてしまいました。頭痛もするし、おなかのちょうしもいまいちで、１８時半には寝てしまいました。今朝は少しだるい感じがします。きょうも寒いです。今朝16日（4：50）の、体重 74.1kg (前日比：+0.2kg）体...
ダイエット日記 きのうは腹痛で苦しみました
きのう昼ごはんに食べたおにぎりにあたったらしく、夕方から腹痛が。トイレでしばらくガンバりました。おとといからテーブルの上に放置してあったおにぎりでしたので、傷んでいたのかもしれません。きのうは早めに寝て、充分に休養しました。今朝15日（5：...
ダイエット日記 おっ、体重が
結局、摂取水分を減らすことできなくて、かなり飲んでしまいました。でも、体重減りました。理由は、睡眠を14時間摂ったこと。2回トイレに起きましたが、よく眠りました。基礎代謝により、寝ている間にカロリー消費されたのでしょう。今まで睡眠が少なかっ...
ダイエット日記 すごく増えてしまいました
ここのところ、ずっと記事更新していなかったです。とても残念なことに、体重がすごく増えてしまいました。コレ以上増えるわけにはいかないので、何とか対策したいです。まずは水分制限かな？11日（4：20）の、体重 76.0kg (前日比：+1....
ダイエット日記 筋トレ再開
きょうこそは筋トレするぞと、張り切って筋トレしました。その後ウォーキングに行き、朝の運動は完了しました。あしたは、筋トレ部分が筋肉痛だろうな。日中はツキイチのボランティアです。楽しんでやってこようと思います。今朝10日（2：30）の、体重 ...
ダイエット日記 飲みすぎは、だれのせい？
ウォーキングしたからか、体重が減りました。と言っても600gですが。きょうは筋トレをやってからウォーキングに出かけます。ココのところ筋トレしていなかったから、きっと筋肉痛になっちゃうでしょう。でも、運動するっていいですね。気持ちがスッキリし...
ダイエット日記 ウォーキング再開しました
筋トレするの忘れて、ウォーキングに行ってしまいました。筋トレ再開はあしたからにします。久しぶりのウォーキングは、いいペースで歩けました。4kmを45分で歩きました。ちょっとふくらはぎがきつかったけどね。きのうは持病が悪化して、一日寝ていまし...
ダイエット日記 きょうからふたたび
きのうは休養日にしました。のんびり休んで、気分転換もしました。きょうからふたたび、筋トレとウォーキングをやります。３日休んでしまったので、また初めからやり直しでしょう。今朝7日（4：50）の、体重 74.0kg (前日比：-0.5kg）...
ダイエット日記 台風接近中
台風直げき間近です。今日もウォーキングはやめといたほうがいいですね。きのうもお昼寝イッパイしました。なのに、夜も眠くて、いつの間にか寝ていました。突然運動を始めたので、身体がびっくりしているのでしょう。天候も悪いことですし、今日もまた休養日...