ダイエット日記 身体が重いです
雨降ってます。きょうはウォーキングお休みです。なんだか身体が重いです。体重が重いのはしょうがないですが、疲れているのでしょうか？今日は筋トレもおやすみして、休養に充てたいと思います。今朝5日（4：45）の、体重 75.2kg (前日比：...
ダイエット日記 ダイエット日記 なぜか眠い
きのうから調子が悪くて、運動らしいことはしていないです。今日は一日中寝ていました。きのうの記録も付け忘れていました。思い当たることは、きのうは23時半まで起きていたこと。つまり夜更かしですね。コレが調子を狂わせたのだと思います。今日は早めに...
ダイエット日記 今日もしっかり運動しました
きょうはドタバタしてしまったので、記事の作成が夕方になってしまいました。けさ、筋トレを休もうかと思いましたが、ここで休んだら、ダラダラと休みがちになりそうなので、筋トレしっかりやりました。ウォーキングも行きました。ちょっと疲れ気味ですが、今...
ダイエット日記 筋トレ2日目になりました
今朝起きたら、全身筋肉痛でした。きのうの筋トレが原因です。久しぶりに筋トレしたのです。こんなに筋肉がおとろえていたのだと、びっくりしています。早めに気がついてよかったです。きょうは筋トレ休もうかと思いました。筋肉痛ということは、「筋肉が傷ん...
ダイエット日記 運動量を増やします
きょうからウォーキングの前に筋トレすることにしました。ここで一気に体重を減らそうと思いまして。さて、この計画はうまくいくでしょうか？ウォーキングは4kmです。だいたい50分で歩けます。10月25日に大磯⇒江ノ島、21kmをふたたび歩きます。...
ダイエット日記 ふとりました
きのうもお昼寝イッパイしたのに、まだ眠いです。暑い中ウォーキングに行ったのが原因？でも、今日もウォーキング行きます。今朝29日（6：00）の、体重 75.4kg (前日比：+0.8kg）体脂肪率 23.1％ (前日比：-0.8Pt）へそ...
ダイエット日記 眠い朝でした
三度寝しちゃいました。疲れているのか、疲れさせちゃっているのか。とにかく今朝は眠かったです。きのう一気に歩いたからかもしれません。外は暑かったし、体力消耗しちゃったのかな？今朝28日（8：45）の、体重 74.6kg (前日比：±0.0...
ダイエット日記 太りました
数日間、短眠が続いたので、ここらでお昼寝をと、１４時頃に横になったら、２２時に起きてしまいました。どうせ寝るなら、もっと眠っておきたかった。中途半端に起きてしまったので、しばらくお仕事して、眠くなるのを待ちました。が、お腹が空いて夜食を食べ...
ダイエット日記 夜食食べたのに、体重減りました
筋トレ、結局やりませんでした。かんがえてみたら、おとといはす睡眠が少なく、体力温存した方がいいと、思ったためです。きょうは天気が回復傾向にあるので、折を見てウォーキングに行ってきます。ゆうべは3時までかかって、同窓会開催の資料作りと発送をし...
ダイエット日記 雨のため、ウォーキングは中止です
台風の影響で外は雨が降っています。なので、きょうのウォーキングは中止です。その分筋トレをみっちりやります。筋トレ、一日一メニューですが、今日は三メニューやります。実施は4時頃です。今朝25日（2：00）の、体重 73.9kg (前日比：...