ダイエット日記

「摂取水分10リットル未満」は、達成出来ました。 あとは毎日同じことをすればいいです。 徐々に減らしていきます。 制限しても特に影響はありませんでした。 今朝のどが渇いていたのと、 夜中にトイレに1回起きただけでした。 食事でチーズをいつも...

きのうは雰囲気だけで決めてしまいました。 『摂取水分10リットル未満』です。 計画がなかったのです。 なので、なし崩し的に水分飲んでしまいました。 きょうは、朝のうちにきょう飲む分量を用意しました。 今机の脇にペットボトルに水とかお茶が入っ...

ココのところ摂取水分で色々試してみました。 わかったことは、水のみだと水中毒になること。 ペットボトル飲料を買うと飲み干してしまうこと。 飲んだ分体重に即反映すること。 きょうは天気が崩れ気味で雨が振りそうです。 買い物に行く気が無くなりま...

おとといの水のみの弊害に対応して、 きのうはいろいろな水分を摂りました。 またしても10リットルを超えてしまいました。 ただし、きのうはチーズを552グラム食べ、 ナトリウム6072ミリグラムの補給をしました。 コレで水中毒の対策になったか...

今まで水分のとりすぎを気にしていましたが、 水だけではなく、お茶やノンシュガー飲料など 色々な飲み物を飲んでいました。 ところが、きのうは水だけ飲んでいて、 夕方には頭がふらふらするようになってしまいました。 水中毒を疑いました。 でも、寝...

暑い一日でした。 熱中症予防のため日陰で水分摂りました。 半日外出していましたが、 暑さに参って大変でした。 昼食は、中華をいただきました。 餃子と肉ワンタンを食べました。 予想ハズレでしたね。 今朝26日（2：00）の、 体重　73.6k...

きのうは食欲がいつもどおりに戻り、 食事量もおさまりました。 おとといまでの異常な食欲は何だったのでしょう。 やはり炭酸系飲料に原因があると思います。 きのうは炭酸水を飲みました。 8リットルです。 それにしても多いですね。 人工甘味料の入...

ブログメンテナンスのため、 22日から更新できずにいました。 きょうやっとメンテナンスが終了したので 記事更新できます。 いつメンテナンスが終わるのか、 ずっと待っていました。 メンテナンス中に、 大変なことが起こりました。 それは、以下の...

きのうは19時半に寝ました。 4時間半睡眠です。 昼寝もしたので、十分かと思いますが、 果たして今日は昼寝するでしょうか？ 炭酸系飲料をやめるときのう書きました。 なんとか一日目はクリアしました。 「飲まない」と決めてしまうと、 意外と平気...

相変わらず炭酸系飲料を飲んでいます。 ここできっぱりと炭酸系飲料と手を切ります。 どうしても炭酸系飲料は飲み過ぎてしまうので 飲まないことにします。 水とお茶で楽しむことにします。 さて、きょうから停滞期脱出のため 筋トレを始めます。 筋ト...