ダイエット日記

きのう寝る前にちょっと飲んでしまいました。10リットル超えました。きょうの特に用事がないので家で読書をして楽しみます。水分は飲まないで過ごせそうです。きのうはチーズを552グラム食べました。最近チーズばかり食べています。なんといっても手頃に...

「摂取水分10リットル未満」は、達成出来ました。あとは毎日同じことをすればいいです。徐々に減らしていきます。制限しても特に影響はありませんでした。今朝のどが渇いていたのと、夜中にトイレに1回起きただけでした。食事でチーズをいつもの倍の600...

きのうは雰囲気だけで決めてしまいました。『摂取水分10リットル未満』です。計画がなかったのです。なので、なし崩し的に水分飲んでしまいました。きょうは、朝のうちにきょう飲む分量を用意しました。今机の脇にペットボトルに水とかお茶が入っています。...

ココのところ摂取水分で色々試してみました。わかったことは、水のみだと水中毒になること。ペットボトル飲料を買うと飲み干してしまうこと。飲んだ分体重に即反映すること。きょうは天気が崩れ気味で雨が振りそうです。買い物に行く気が無くなりました。ペッ...

おとといの水のみの弊害に対応して、きのうはいろいろな水分を摂りました。またしても10リットルを超えてしまいました。ただし、きのうはチーズを552グラム食べ、ナトリウム6072ミリグラムの補給をしました。コレで水中毒の対策になったかと思います...

今まで水分のとりすぎを気にしていましたが、水だけではなく、お茶やノンシュガー飲料など色々な飲み物を飲んでいました。ところが、きのうは水だけ飲んでいて、夕方には頭がふらふらするようになってしまいました。水中毒を疑いました。でも、寝不足もあるか...

暑い一日でした。熱中症予防のため日陰で水分摂りました。半日外出していましたが、暑さに参って大変でした。昼食は、中華をいただきました。餃子と肉ワンタンを食べました。予想ハズレでしたね。今朝26日（2：00）の、体重　73.6kg　　　(前日比...

きのうは食欲がいつもどおりに戻り、食事量もおさまりました。おとといまでの異常な食欲は何だったのでしょう。やはり炭酸系飲料に原因があると思います。きのうは炭酸水を飲みました。8リットルです。それにしても多いですね。人工甘味料の入った炭酸系飲料...

ブログメンテナンスのため、22日から更新できずにいました。きょうやっとメンテナンスが終了したので記事更新できます。いつメンテナンスが終わるのか、ずっと待っていました。メンテナンス中に、大変なことが起こりました。それは、以下のデータを見てくだ...

きのうは19時半に寝ました。4時間半睡眠です。昼寝もしたので、十分かと思いますが、果たして今日は昼寝するでしょうか？炭酸系飲料をやめるときのう書きました。なんとか一日目はクリアしました。「飲まない」と決めてしまうと、意外と平気なものなのです...