今日こそ豚肉200グラム食べるぞ

きのう寝る前にちょっと飲んでしまいました。

10リットル超えました。

きょうの特に用事がないので

家で読書をして楽しみます。

水分は飲まないで過ごせそうです。

きのうはチーズを552グラム食べました。

最近チーズばかり食べています。

なんといっても手頃に食べられるのがいいですね。

今朝2日（3：30）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　22.3％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　88.0cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数 1,854歩

きのうの摂取水分量　10.7L

でした。

間食はしていません。

水分の摂りすぎでしょうか？

一日で1キログラムも増えるのは

特に驚くことでもないです。

前日の食生活がほとんど原因ですが、

今回はわかりません。

きょうは朝食を豚肉にします。

しっかりかんで味わいたいと思います。

豚肉には体重を減らす要素があるとテレビで見ました。

なので朝から豚肉です。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.7kgです。