きょうならできそう!摂取水分10リットル未満に!

ダイエット日記
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ココのところ摂取水分で色々試してみました。

わかったことは、水のみだと水中毒になること。

ペットボトル飲料を買うと飲み干してしまうこと。

飲んだ分体重に即反映すること。

 

きょうは天気が崩れ気味で雨が振りそうです。

買い物に行く気が無くなりました。

 

ペットボトル飲料も在庫が無くなり、

水と麦茶だけになりました。

 

あと、お湯を沸かしたので、コーヒーが飲めます。

 

マグカップは、200ミリリットルの小さいのに替えました。

コレで何杯のんでも量が進まないのでちょうどいいです。

 

目指すは10リットルを下回ることです。

 

今朝29日(3:30)の、

体重 72.8kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 21.8% (前日比:-1.0Pt)

へそ周り 88.2cm (前日比:+0.7cm)

 

きのうの歩数 3,469歩

きのうの摂取水分量 11.6L

でした。

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最近豚肉に飽きてきたのか、

調理するのがめんどくさくなりました。

もちろん後片付けもします。

 

黒コショウ焼きにしているのですが、

もう半年も食べ続けています。

毎日です。

 

他に簡単な調理方法はありませんか?

 

塩分は使いません。醤油も使いません。

粉末しょうがでもかけてみようかな。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.8kgです。

 

どう見ても無理でしょう。

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