ダイエット日記

Youtube情報は後半に。 きのうは、15時から水断ちをしました。 その時点ですでに8.8リットル飲んでいました。 このままだと、いつもの水分過多になると思ったのです。 これだけの量飲めば、身体は満足してくれるでしょう。 今日も8リットル...

きのうは夕食の後、 パソコンの前で寝落ちしていました。 これはいかんと、布団に入り寝ました。 7時間くらい寝たでしょうか？ スッキリしています。 夕飯は豚肉の黒胡椒炒めを600グラムいただきました。 お腹いっぱいで幸せでした。 たくさん食べ...

きのうの朝は寝坊しました。 都内まで出張だというのに、 出発の1時間前におきました。 何も準備していなかったので あわてていました。 朝食抜きで出かけて、 行った先でチーズを100グラム食べました。 その後、食事も取れず、 けっきょく次の食...

つい手が出てしまいました。 糖質制限しているのに、です。 炭水化物を食べました。 食材がほとんど底をつき、 食べたい気持ちにかられているところに せんべいが目に着きました。 「これは私の食べるものじゃない」 そう思っても、 空腹を何とかした...

突然ですが、へそ周りサイズ増えました。 たぶん水分のとりすぎだと思います。 体中がむくんでいます。 きのう、水分を飲んでも飲んでも物足りなくて ついつい飲みすぎてしまいました。 気がついた時には、10リットル飲んでいました。 それでも物足り...

きのうの夕方、 突如わけの分からない不安に襲われました。 不安とともにイライラも重なって、 もう自分がわからなくなりました。 これはどうにかしなくては。 と、焦るばかりで何もなりません。 きっと持病のお薬飲み忘れた副作用かもと、 夕方のぶん...

おととい夜更かしをして、 夜3時間だけ寝ていました。 その反動だと思うのですが、 きのうは眠くて眠くて お昼寝を12時からしました。 起きたらなんと22時！ 日中の殆どを寝て過ごしてしまいました。 やりたいこと、山積みだったのに。 それでも...

暑くて屋内にいても30度を超えていました。 5月なのでエアコンは切ってあります。 窓を開けて風を入れるなど工夫をして しのぎました。 きのうの食事で豚肉を調理するのが めんどくさくなったので、 1回分食事を抜きました。 そのためか、水分を飲...

甥っ子が20歳を迎えました。 きのうの夕食は甥っ子が行きたいという 焼き肉屋さんに行きました。 わたしはお肉と炭酸水でお祝いしました。 行き先が焼き肉屋さんでよかったです。 焼き肉は、その都度注文でしたが、 お祝いなのでじゃんじゃん注文し、...

ゆうべ19時に床につき、7時まで寝ていました。 眠すぎのためか、起きた時に頭痛がして、 風邪ひいたかな？ と、勘違いしました。 たくさん寝たので、 体重や、へそ周りが減っていると期待して、 計測をしてみました。 今朝30日（7：00）の、 ...