停滞期を抜け出す方法

きのうの市場調査は良い成果がありました。

気を良くしたので、寿司を食べることにしました。

ただし、シャリを思いっきり小さくしてもらい、

糖質をなるべく摂らないようにしました。

もしかしたら体重が増えているかもしれませんが、

それは自分が選択した結果ですので、

まずは良としましょう。

きょうからまたＭＥＣに戻ります。

今朝19日（3：40）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　87.3cm （前日比：+0.6cm）

きのうの歩数 7,093歩

きのうの摂取水分量　6.5L

でした。

でも体重が増えているのは、

水分は関係ないということですね。

きのうはだいぶ涼しかったので、

のどの渇きが少なく楽でした。

きょうは雨ですので外出はないでしょう。

水分は水道水と麦茶です。

さて、きょうは体重が減る番ですね。

順番から言って。

やっぱり停滞期を疑いたくなります。

停滞期の脱出は

今やっている方法の他にひとつ違った

ダイエット方法を取り入れるのが良いです。

今までそれで停滞期を抜けだしています。

いまはＭＥＣのみですので、

筋トレを一時期取り入れて

乗り切ってみようと思います。

いまは腕立て伏せだけですが、

腹筋とスクワットを増やします。

いちにち置きにです。

コレで停滞期を抜けだしたら、

70kgを割ることができます。

楽しみですね。

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.3kgです。