3日で1kg増えました

ここのところ疲れがたまっていたので、

少しくらいならとアイスクリームを間食しました。

コレで済ませればよかってのでしょうが、

何かしら甘いモノ食べたくなって、

いちにち一品は、甘いモノを食べていました。

わたしはこれはまずいぞと思いつつも

止められないわたしもいました。

でも、もう食べません。

自分の身体を大切にしたいのです。

ここでなし崩しに食べてしまったら、

半年の苦労が水の泡です。

今朝14日（5：25）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　86.6cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数 3,552歩

きのうの摂取水分量　10.4L

でした。

腕立て伏せを20回することにしました。

筋力低下が感じられたのでやることにしたのです。

13日に早速筋肉痛になりました。

やっぱり使っていないと筋力が落ちますね。

腹筋運動もしようか迷っています。

一気に始めてしまうと

体が持たないんじゃないかと心配です。

今までデスクワークでのんびりとしていた

つけが回ってきたのですね。

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.2kgです。