ダイエット日記

水、木と２時間のウォーキングをしました。 もちろんダンベルも持ってです。 まだダンベルの効果はわかりませんが、以前のトレーニングでは結構筋力がつきました。 以前のトレーニングは、富士山登山目的での筋力増強で、最終的には片足に２kgずつの重り...

ゆうべは、１８時半寝、１時５０分起床でした。久しぶりにお友達のケーキ屋さんに行きました。 １０月なので、ハロウィンの飾りでお店はいっぱいでした。残念なことに、今年いっぱいでお店を閉めるとのこと。 ハロウィンケーキもこれで食べ収めです。話は変...

ゆうべは、２２時半寝、２時３５分起床でした。きのうはお昼ごはんに焼肉屋に行きました。 子供と二人で４人前のカルビを平らげました。夕飯もしっかり食べたので、体重が心配でしたが、 就寝前に計ったら朝計った数値と一緒でした。１３日に食べた物４：５...

ゆうべは、０時半寝、４時４５分起床でした。久しぶりの夜更かしです。近所のブックオフがセールをやっていたので、 「ちょっとのぞきに」、 と思ったら、あっという間に閉店の２４時前。あまり読みたい本がなかったけれど、 なぜだか本屋に行くと時間を忘...

ゆうべは、１８時寝、３時２０分起床でした。ウォーキング復活しました。 朝３時から歩いています。さすがにこの時間だと、Ｔシャツは寒いです。 歩けば暖かくなるかと思いましたが、 暖かくなりませんでした。１１日に食べた物４：００　バナナ 　５：０...

ゆうべは、１５時寝、２時半起床でした。ひざ痛は、理由がわかりませんでしたが、 痛くなくなりました。ウォーキング復活です。１０日に食べた物３：１０　バナナ 　５：４０　おにぎり、野菜炒め、ちゃんこ鍋、 　　　　　　サプリメント、コーヒー 　７...

ゆうべは、２２時寝、３時起床でした。きのうはひざが痛かったのでウォーキングを休みました。 なぜ痛かったのかは不明です。ゆうべ今日の仕入れの下調べにきってきました。 目ぼしい物件が少なく、少しがっかり。夜更かししてまで調べたのに、苦労の甲斐が...

ゆうべは、１９時半寝、４時１０分起床でした。最近食べたもののカロリーを計算するのがストレスになってきました。 でも、食べたものは把握したいので、カロリー計算のみカットすることにしました。しばらくは様子見で、食べたもののみ記録します。 レコダ...

ゆうべは、１９時寝、１時２０分起床でした。きのう雨の中かさをさして長靴でウォーキングに行ったら、長靴の底がぱっくりと割れてしまいました。 もう３０年も使っていたので仕方が無いのですが、今日台風が来るので新しい長靴を買ってきました。３０年前の...

ゆうべは、１９時半寝、１時２０分起床でした。きのうは雨が小降りでしたので、傘をさして長靴でウォーキングに行きました。 雨のウォーキングも、また楽しいものですね。６日に食べた物３：５０　雑穀せんべい 80kc、わかめスープ 19kc、 　　　...