ダイエット日記

ゆうべは、２０時２０分寝、０時３０分起床でした。きのうも２時間のウォーキングしました。 歩くのって、楽しいですね。１６日に食べた物１：３５　バナナ 　４：５０　ごはん、とうふ、野菜炒め、もずく、 　　　　　　サプリメント 　６：０５　ミニア...

ゆうべは、２１時５０分寝、１時２５分起床でした。また夜更かしです。１５日に食べた物２：０５　バナナ 　６：１０　ごはん、さんま、野菜炒め、ワンタンスープ、 　　　　　　サプリメント 　７：１０　りんご1/4 　９：１０　りんご1/8 　９：...

水、木と２時間のウォーキングをしました。 もちろんダンベルも持ってです。 まだダンベルの効果はわかりませんが、以前のトレーニングでは結構筋力がつきました。 以前のトレーニングは、富士山登山目的での筋力増強で、最終的には片足に２kgずつの重り...

ゆうべは、１８時半寝、１時５０分起床でした。久しぶりにお友達のケーキ屋さんに行きました。 １０月なので、ハロウィンの飾りでお店はいっぱいでした。残念なことに、今年いっぱいでお店を閉めるとのこと。 ハロウィンケーキもこれで食べ収めです。話は変...

ゆうべは、２２時半寝、２時３５分起床でした。きのうはお昼ごはんに焼肉屋に行きました。 子供と二人で４人前のカルビを平らげました。夕飯もしっかり食べたので、体重が心配でしたが、 就寝前に計ったら朝計った数値と一緒でした。１３日に食べた物４：５...

ゆうべは、０時半寝、４時４５分起床でした。久しぶりの夜更かしです。近所のブックオフがセールをやっていたので、 「ちょっとのぞきに」、 と思ったら、あっという間に閉店の２４時前。あまり読みたい本がなかったけれど、 なぜだか本屋に行くと時間を忘...

ゆうべは、１８時寝、３時２０分起床でした。ウォーキング復活しました。 朝３時から歩いています。さすがにこの時間だと、Ｔシャツは寒いです。 歩けば暖かくなるかと思いましたが、 暖かくなりませんでした。１１日に食べた物４：００　バナナ 　５：０...

ゆうべは、１５時寝、２時半起床でした。ひざ痛は、理由がわかりませんでしたが、 痛くなくなりました。ウォーキング復活です。１０日に食べた物３：１０　バナナ 　５：４０　おにぎり、野菜炒め、ちゃんこ鍋、 　　　　　　サプリメント、コーヒー 　７...

ゆうべは、２２時寝、３時起床でした。きのうはひざが痛かったのでウォーキングを休みました。 なぜ痛かったのかは不明です。ゆうべ今日の仕入れの下調べにきってきました。 目ぼしい物件が少なく、少しがっかり。夜更かししてまで調べたのに、苦労の甲斐が...

ゆうべは、１９時半寝、４時１０分起床でした。最近食べたもののカロリーを計算するのがストレスになってきました。 でも、食べたものは把握したいので、カロリー計算のみカットすることにしました。しばらくは様子見で、食べたもののみ記録します。 レコダ...