ダイエット日記

ゆうべは、２１時寝、３時１５分起床でした。だいぶ涼しくなってきましたね。 夜中に寒くて起きてしまいました。そりゃ、まだ夏のパジャマ着て、 タオルケット１枚で寝ていれば寒いでしょう。日中は、いまだTシャツ１枚です。もう衣替えの季節だし、そろそ...

ゆうべは、１８時半寝、２３時半起床でした。おかげさまで昨日は運動会ができました。４日に食べた物３：０５　バナナ 86kc 　５：４５　アイスクリーム　122kc 　６：５５　サプリメント 27kc 　８：４０　おにぎり 182kc １０：１...

ゆうべは、２０時寝、０時２０分起床でした。きのうは朝、ほぼ快晴になったので、 運動会をやりにいったのですが、 突然の雨。仕方なく延期になりました。家に帰ってきたら、また晴れて、 「これならもう少し待てばよかった」 と、文句を言いましたが、 ...

ゆうべは、２１時半寝、２時半起床でした。今日は下の子の運動会です。 が、今外は雨が降っています。朝までにやめばいいのですが、 どうなることでしょう。２日に食べた物２：０５　バナナ 86kc 　３：０５　アンパン４個 384kc、サプリメント...

ゆうべは、２１時１０分寝、１時３０分起床でした。今日は久しぶりのお休みです。 とはいっても、今年の同窓会の幹事でお店の下見に行きます。この同窓会、学校ではなくセミナー受講生の同窓会です。 ２０数年前に受講したセミナーで、いまだに集まってわい...

ゆうべじゃなくて今朝は、 ３時４０分寝、５時４５分起床でした。 きのうは何年ぶりかで徹夜しました。仕事の納期が今日の１１時１１分だったので、 明け方からずっとパソコンとにらめっこ。クライアントからは、駄目出しの連続で、 ごはんもろくに食べら...

ゆうべは、２１時寝、１時４５分起床でした。きのう日が出てから、雨がやんだので、 ウォーキングしに行きました。定期的に通っている病院の受付が７時から始まるので、 受付をするために歩きました。病院までは、片道２km。３０分かかるかな？ と、思い...

ゆうべは、１６時４０分寝、０時１０分起床でした。きのうウォーキングしました。 ３時４０分から歩いて、往復で５０分かかりました。途中湧き水を汲むのに約１０分かかりましたので、 片道２０分程度でした。今朝は、あいにく雨が降っていますので、 ウォ...

ゆうべは、１８時半寝、１時５０分起床でした。おとといの夜更かしの影響で、早くから眠くなりました。 眠いときに眠れる生活って、いいですね。ウォーキングに関するアドバイス、多数いただき、 ありがとうです。さしあたって、陸上ウォーキングすることに...

最近めっきり涼しくなりました。 朝夕は、Ｔシャツ１枚では物足りないこともしばしばです。ところで、１０月１日までの仕事が入っているため、 現在水中ウォークを中断しています。水中ウォークをするには、プールへの往復を込みで ２時間かかります。水中...