増えました、１ｋｇ

ゆうべは、２０時２０分寝、０時３０分起床でした。

きのうも２時間のウォーキングしました。 歩くのって、楽しいですね。

１６日に食べた物

１：３５　バナナ 　４：５０　ごはん、とうふ、野菜炒め、もずく、 　　　　　　サプリメント 　６：０５　ミニアンパン４個 　６：２５　ミニカニパン６個、アイスクリーム２本 　　　　　　チョコ入りプシッツェル １１：０５　赤飯、おでん、雑穀せんべい、アイスクリーム １６：３０　たきこみごはん、おでん、サプリメント

合計　—-kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝１７日（０：３５）の、

体重　７２．３ｋｇ　　（前日比：＋１．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：±０．０％） 体脂肪重　１６．７０１３ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋０．２３１ｋｇ）

きのうの歩数　１３，７１９歩

でした。

６時台の間食か、おでんの食べすぎかと思います。

あと思い当たるのは、寝不足でしょうか。 きのうも午後はほとんど昼寝していました。

今日もきっと昼寝するでしょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。