へそ周り、大幅に膨れました

ダイエット日記
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水分を摂り過ぎました。

ここのところ多めの傾向にありました。

 

ただし、ウーロン茶などのお茶系の飲み物だったのですが、

きのうは違いました。

炭酸水を久しぶりに飲んだのです。

 

問題はその量です。

炭酸水だけで5.5リットル飲みました。

あとはコーヒーです。

 

飲んでいるうちにみるみる腹は膨れていきました。

飲んでいる気持ちはよいものでしたが、

腹がふくれるのは困りモノです。

 

きょうは炭酸水を飲まずに過ごしたいです。

 

今朝16日(2:30)の、

体重 73.2kg   (前日比:-0.4kg)

体脂肪率 22.8% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+1.2cm)

 

きのうの歩数 8,171歩

きのうの摂取水分量 9.1L

でした。

 

炭酸水が原因なのか、

へそ周りが1.2cmも増えてしまいました。

せっかく87cm台まで減らしたのに、

コレでは最初からやり直しです。

 

体重が減っているので、

食べているものには問題無いと思います。

 

どうしても炭酸水に疑問を持つようになりました。

空腹を紛らわせるために飲み始めたのです。

今ではその必要もないのに、飲み続けています。

 

炭酸水をやめるとともに、

水分摂取量を減らす努力をしたいです。

 

あすの結果を期待しよう。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと3.2kgです。

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