なかなか順調には行きませんね。

ゆうべは、２１時５０分寝、１時２５分起床でした。

また夜更かしです。

１５日に食べた物

２：０５　バナナ 　６：１０　ごはん、さんま、野菜炒め、ワンタンスープ、 　　　　　　サプリメント 　７：１０　りんご1/4 　９：１０　りんご1/8 　９：３５　チョコ入りプシッツェル １０：３５　カレーライス １１：５０　食パン２枚、ピーナッツバター １６：００　ごはん、きんぴらごぼう １６：３０　ふがし、サプリメント

合計　—-kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝１６日（１：３０）の、

体重　７１．３ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：＋０．７％） 体脂肪重　１６．４７０３ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋０．７００７ｋｇ）

きのうの歩数　１４，６５８歩

でした。

お昼ごはんを２回食べたのと、夕食のあとにふがしを間食してしまいました。 ちょっと多かったかと、思っています。

まあ、こんな日もあるでしょう。 明日の朝には、また減っていることを信じて、今日を楽しく過ごします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。