ダイエット日記 くたくた
体調が優れません。 記録のみです。ごめんなさい。２４日に食べた物３：２５ バナナ、せんべい ４：５５ アイスバー、もずく、味噌汁、冷しゃぶ、 白菜のおひたし、サプリメント ７：００ ゼリー、みかん ７：５０ 赤飯、アイス ...
ダイエット日記
ダイエット日記 ダイエット日記 疲れてしまいました。
体調が優れません。 記録のみです。ごめんなさい。２３日に食べた物２２：４５ バナナ ０：４５ アイス ２：１０ おにぎり ５：００ おにぎり、もずく、寄せ鍋、サプリメント １２：２０ 雑炊、シューマイ、野菜炒め １３：００ コーヒー、...
ダイエット日記 寝てばかりの一日
ゆうべは、１６時寝、２２時半起床でした。 まだ日付が変わっていません。きのうは案の定お昼寝をしました。 １１時４５分から１４時まで寝ました。お昼寝を込みにして、８時間は寝ているので、 まあいいだろうと、起きてしまいました。これからきのうの午...
ダイエット日記 ５時間睡眠
ゆうべは、２１時半寝、２時４０分起床でした。きのう「８時間は寝る」と宣言しておきながら、５時間しか寝ていません。 きのうまでの仕事が終わっていなく、朝からやろうと思ったのです。なかなか計画通りに行きませんね。今日は、昼寝かな?２１日に食べた...
ダイエット日記 睡眠時間
ゆうべは、２０時寝、４時１０分起床でした。いままで、１時とか２時に起きていましたが、結局朝寝をしてしまうので、きのう寝るときに、８時間は床にいようと思いました。途中２回ほど目が覚めましたが、トイレに行くだけで、後はそのまま床にいました。 割...
ダイエット日記 間食を考える
ゆうべは、１９時４０分寝、１時２５分起床でした。きのうは８時からのウォーキングお休みしました。２時からのウォーキングは前半調子がよかったのですが、後半になって腹痛が走りやっとの思いで家までたどり着きました。 案の定おなかがゆるくなっていて、...
ダイエット日記 ウォーキングお休み
ゆうべは、１９時１５分寝、０時３５分起床でした。きのうはウォーキングお休みしました。 なんとなく体がだるい感じがしたので、大事を取ったと言うことです。乗り気でないときは、お休みするのも大切だと思います。１８日に食べた物１：４０ バナナ ２...
ダイエット日記 どんどん増える体重
ゆうべは、１６時寝、１時１５分起床でした。きのうも各１時間の計２時間のウォーキングしました。 歩くのって、楽しいですね。１７日に食べた物０：４０ バナナ １：２５ アイスクリーム、パン、おでん ４：４０ ごはん、さば味噌缶、サプリメント...
ダイエット日記 増えました、１ｋｇ
ゆうべは、２０時２０分寝、０時３０分起床でした。きのうも２時間のウォーキングしました。 歩くのって、楽しいですね。１６日に食べた物１：３５ バナナ ４：５０ ごはん、とうふ、野菜炒め、もずく、 サプリメント ６：０５ ミニア...
ダイエット日記 なかなか順調には行きませんね。
ゆうべは、２１時５０分寝、１時２５分起床でした。また夜更かしです。１５日に食べた物２：０５ バナナ ６：１０ ごはん、さんま、野菜炒め、ワンタンスープ、 サプリメント ７：１０ りんご1/4 ９：１０ りんご1/8 ９：...