寝てばかりの一日

ゆうべは、１６時寝、２２時半起床でした。 まだ日付が変わっていません。

きのうは案の定お昼寝をしました。 １１時４５分から１４時まで寝ました。

お昼寝を込みにして、８時間は寝ているので、 まあいいだろうと、起きてしまいました。

これからきのうの午後の分の仕事をします。

２２日に食べた物

２：５０　バナナ 　６：０５　おにぎり、ころっけ、とうふ、めかぶ、 　　　　　　野菜炒め、サプリメント 　６：３５　コーヒー 　７：１０　コーヒー 　７：３５　ミニチョコパン４個 １１：１５　カレーライス、アイス、みかん２個 １１：１５　黒糖コーン、アイス １４：３０　パン４個、コーヒー、みかん、サプリメント １５：２０　アイス

合計　—-kc

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝２３日（２２日の２２：３５）の、

体重　７２．０ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：＋１．１％） 体脂肪重　１６．６３２ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋０．９４６ｋｇ）

きのうの歩数　２，６９４歩

でした。

きのうは疲れ気味でしたので、ウォーキングはお休みしました。 寝てばかりいたので、歩数が伸びていません。

たまにはお休みも必要ですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。