減量計画

体重が増え続けているので、

はじめから仕切りなおしと、

きのうから

質素に食べることにしました。

それと、

水分摂取を大幅に減らして

体重減を狙ってみました。

今朝14日（0：45）の、

体重　75.2kg

体脂肪率　24.2％

へそ周り　91.0cm

きのうの歩数　5,554歩

きのうの摂取カロリー　1,968kcal

きのうの摂取水分　3.0L

でした。

体重が増えすぎてしまったので、

グラフのメモリを1kg分増やしました。

食生活を見なおして、

買い物を極力やめることにしました。

コレで減っていくはずです。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、5.2kgです。

応援ヨロシクです。