ダイエット日記

きのうは遅くまで飲み会でした。 ホテルに帰ったのが、２３時ごろ。すぐに床についたのですがなかなか眠れませんでした。 結局最後に時計を見たのが１時でした。今朝３０日（３：５０）の、体重　－－．－ｋｇ 体脂肪率　－－．－％きのうの歩数　１０，４...

間食に、パンを食べてしまいました。今朝２９日（３：２０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：＋１．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋１．２％）きのうの歩数　３，６３０歩でした。一気に７２ｋｇ台にいくと思っていたので、がっかりです。...

間食は、控えめにしました。今朝２８日（４：１０）の、体重　７３．４ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２２．７％　（前日比：－１．０％）きのうの歩数　１２，７３３歩でした。なんだか思いっきり体重・体脂肪率が減りました。本で読んだので...

今年のスギ花粉は、例年の６～１０倍だそうですね。わたしは、現役の重度スギ花粉症です。サラリーマンしていたときなんか、花粉症で会社を休みたかったくらいです。 ボックスティシュなんか、一日で使い切ってしまうほど、鼻水が出ていました。さらには、目...

きのうの午後、とっても間食がしたくて、マシュマロ一袋、黒糖130ｇ、ペプシＮＥＸ１．５リットルを一気に飲食しました。飲食後の体重が７７ｋｇだったので、今日の体重が心配でした。今朝２７日（５：００）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：＋０．２...

就寝　２３：００ 起床　　３：１５今朝２７日（３：１５）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９３．０ｃｍ　（前日比：－０．５ｃｍ）でした。何とか、暴飲暴食前の数値に戻りま...

お仕事の資料として、文庫本が１０冊届きました。 １日１冊のペースで読み進める予定です。今朝２６日（３：１５）の、体重　７３．９ｋｇ　　（前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－０．３％）きのうの歩数　１４，３２６歩でした。...

きのうは半身浴しながらお仕事の資料を読んでいました。今朝２５日（１：２０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２３．５％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　１０，５２７歩でした。半身浴だと、水分を搾り出しているだ...

サクラ　サクランチは高級すし店にて食べました。今朝２４日（４：４５）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　１６，４４１歩でした。体重計乗って、「えっ、何で？」と思いまし...

今日は娘の高校入試試験日です。 うまくいくことを願っています。今朝２２日（４：２５）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．７％）きのうの歩数　１０，８９２歩でした。きのうは診察のあと、すっ...