ダイエット日記

鈴木その子さんの本を読んでいます。 読み進めるたびに、驚きの連続です。今朝９日（３：４５）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２３．５％　（前日比：＋０．１％）きのうの歩数　７，９５１歩でした。きのうの夜、間食もし...

やっぱりウォーキングは傷が癒えてからがいいようです。今朝８日（１：００）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．３％）きのうの歩数　８，２４４歩でした。なぜだかきのうは妙に忙しかったです。そ...

きのう久しぶりにウォーキングしました。今朝７日（０：４０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　１０，４２３歩でした。かかとの傷は少し痛いけど、ウォーキングに行きました...

確定申告の時期ですね。 私は帳簿をほったらかしにしていたので、今せっせと記帳しています。今年こそは、きちんと記帳しよう。今朝６日（３：４０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－０．３％）きの...

きのうは久しぶりにお休みにしました。今朝５日（１：２５）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．５％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　４，６３５歩でした。くたくたで、何もする気が起こらなかったので、いっそ『お...

きのう１時から仕事を始めました。７時に家族が起きてきたので、休憩をしたら、 「なんだか抜け殻みたいに疲れている」 と言われてしまいました。今朝４日（３：００）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比...

ウォーキングに行かずに、家でごろごろしていました。今朝３日（０：５０）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２３．３％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　５，０５４歩でした。家にいると、食べることばかり考えてしまい...

きのうは娘に肉じゃがを作ってもらいました。 調味料は薄味で、素材の味がしっかり出ていておいしかったです。今朝２日（１：１５）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　９，４...

きのうの明け方は、この冬一番の寒さだそうです。湧き水取りに行ったら、取水口が凍っていました。 手で暖めて氷を溶かしたら、何とか湧き水が出てきました。今朝１日（０：４５）の、体重　７３．６ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２２．７％...

きのうから、一年前の資料を引っ張り出して、仕事の復習です。今朝３１日（３：３０）の、体重　７３．７ｋｇ 体脂肪率　２３．４％きのうの歩数　７，５８１歩でした。何とか７３ｋｇ台で収まっています。おとといの夜更かしのおかげで、すっかり生活リズム...