ダイエット日記

まさかと思うでしょうが、 ここ一週間、ウォーキングに行ってません。ダンベル体操もやってません。今朝１９日（５：００）の、体重　７３．４ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．４％　（前日比：－０．５％）きのうの歩数　４，０１９歩で...

正直に申します。 ３食、しっかり食べています。ご飯なんか、お茶碗に普通に一杯（２５０ｇ）食べているんですよ～。今朝１８日（３：１５）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数...

間食に、焼き芋一本（３４０ｇ）を食べてしまいました。 きのうは夜食なしにしました。今朝１７日（５：４０）の、体重　７４．０ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　３，５４６歩でした。３食毎...

夕べも７時間睡眠でした。今朝１６日（３：５０）の、体重　７４．３ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：＋０．６％）きのうの歩数　４，５７０歩でした。歯医者で定期健診を受けたら、 虫歯があることがわかりました。きの...

夕べも７時間睡眠でした。今朝１５日（５：０５）の、体重　７３．８ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　７，２２６歩でした。ここ５ヶ月ほど１食置き換えダイエットをしていましたが、 置き換え...

７時間睡眠ですが、よく寝たほうだと思います。今朝１４日（６：１０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－１．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－１．２％）きのうの歩数　６，２５７歩でした。今まで、床につく時間が何時でも、 大体午前３...

雪降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１３日（４：００）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．９％）きのうの歩数　８，６２６歩でした。今日こそは、ウォーキングに行...

雨降りだったので、 きのうはウォーキングに行きませんでした。今朝１２日（３：００）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．７％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　３，６０７歩でした。ここのところ、心の調子がいま...

きのうは別の用事ができたので、 ウォーキングに行きませんでした。今朝１１日（３：４０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：－０．６％）きのうの歩数　５，１８８歩でした。かかとの傷はすっかり治っ...

何にもせず、家でゴロゴロしていました。 お昼ごはん代わりに、おこしを食べてしまいました。今朝１０日（３：１０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋１．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋０．９％）きのうの歩数　３，７４９歩でした。...