ダイエット日記

きのうは普通に３食たべました。今朝２７日（４：４０）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．６％）きのうの歩数　６，６０２歩でした。３食のほかに間食を３回しましたが、 しっかり体重は戻りまし...

きのうは食事を５回と間食を２回摂りました。今朝２６日（３：０５）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋１．６％）きのうの歩数　５，６６９歩でした。これだけ食べれば、体重が増えるのは当然ですね。...

夕べは大福を３つも食べてしまいました。 ちょっと食べすぎかな？今朝２５日（１：１０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　８，９５２歩でした。本当は大福１個で済ませるつ...

相変わらず、おかないっぱい食べているあゆむです。 食べられるって、ストレスなくなってうれしいです。今朝２４日（１：４０）の、体重　７４．４ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．２％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　５，７７５...

この時期、どうしています？わたしにとって春はスギ花粉との戦いの時期！でも、これに出会ってから、戦わなくて良くなったんです。ポイントは、毎日続けるってことかな？でもね、続けるのはカンタン！一回あたりパクッと、するだけ。あとは口の中でころころす...

うちの息子が花粉症になりました。 症状は鼻水だけですが、苦しそうです。今朝２３日（４：００）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　７，０７１歩でした。杉花粉の飛散が拡大...

採血検査の結果、正常値に戻りました。ただ、お薬で正常値に戻しているので、 あまりうれしくありません。お薬、一段階弱いのに変わりました。さらには、体重を減らすようご指導いただきました。今朝２２日（３：００）の、体重　７３．８ｋｇ　　（前日比：...

２０時ごろになると眠くなってしまいます。 きのうも２０時２０分に床につきました。今朝２１日（３：３５）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比：－１．０％）きのうの歩数　４，９５４歩でした。きのう不...

今日はお昼ご飯と夕ご飯の間が３時間だけでした。夕ご飯は、１５時だった。夜食は、１９時。お腹が空きすぎています。そろそろ寝ようかな？<br clear="all">

親戚一同でお食事会をしました。 間食もだいぶしたので、体重が気になります。今朝２０日（３：３０）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：＋１．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋１．２％）きのうの歩数　２，３５６歩でした。やっぱり増えて...